1ポーズレッスン

こんにちは。札幌店、牧野です。

9月8日・・・すっかり秋です。

夜は上着なしでは出歩けません。

みなさん、春と秋は気温差が激しくなる季節ですので、

特に秋は日中は暖かくても、夜グンと冷えるので風邪を引かないよう特に注意して行きましょうね！！

（店舗でお会いしてる皆様はご存知ですが、私最近マスクしてます・・・）

気をつけてます！！

 

さて、今日は8日。

今日の1ポーズレッスンは・・

【Ａｗｋａｒｄ　Ｐｏｓｅの3段階目】←札幌店はこんな風に1つのポーズを段階に分け説明しています♪

日本名：腰掛のポーズ

効果：足・もも・お知りの引き締め・坐骨神経痛を楽にする

とあります。

どんなポーズか、名前聞いただけでわかりますか？？

爪先立ちで、背骨真っ直ぐにしながら、ゆっく～りしゃがんで行くﾎﾟｰｽﾞです。

 その3段階目といえば・・・膝をくっつけながら降りていきます。

このﾎﾟｰｽﾞする度に、頭の中では「あぁ、毎日これ意識出来てたら、足引き締まるんだろうな・・・」

とフト考えたり。。

今、Yu-Ka先生に聞いちゃいました！！

「背骨を真っ直ぐに」をの意味！！！

先生いわく、みんなお尻が突き出たまんまになっているらしく、それは間違いなんですって。

膝を前に突き出すと共に、お尻も一緒に！出すと、とっても綺麗なﾎﾟｰｽﾞになるそうです！！

今日の1ﾎﾟｰｽﾞレッスンの後のこのﾎﾟｰｽﾞ、とっても綺麗だったと先生も喜んでました♪

 

ビクラムヨガって、先生の見本が無くて、始めのうちは戸惑いながらのレッスンで

合っているか、不安の方もいらっしゃるのではないでしょうか。

でも、今日みたいな1ﾎﾟｰｽﾞレッスンの日のアドバイスや、普段でも時間があればお話聞けたりするので、

わからないまま進まず、解決して楽しいレッスンをして行きましょうね！

 

それでは、毎月8の付く日にぜひレッスンへいらしてくださいね！！

牧野