川越

こんにちは、川越店の正木です。

今日はあっつい日になりましたね！
近頃、朝夕には涼やかな風が吹いていたので、
夏を通り越して、秋が来ちゃった！と思っていたんですが、
夏らしい日が来てちょっと安心しました。

私は７月の終わりに、としまえんのプールに行ったのですが、
寒くて寒くて・・・
プールを満喫できませんでした（泣）

でも、今日みたいな日だったら、思いっきり海やプールで遊べますね！
先日、三軒茶屋から”あるモノ”が届きました！

それは、☆ＢＯＣＡ（ボカ）☆

ＢＯＣＡは、体組成測定器のことで、
体水分・筋肉量・体脂肪量・骨量・体脂肪率など、
身体の部位（左右の腕、胴、左右の脚など）ごとに測定できるスグレモノ。
※より正確に測るため、利用時には体重、ウエスト、ヒップのサイズを測定して頂きます。

通常、他のジムなどでも１回あたり１０００円～１５００円するのですが、
川越店では期間限定ということもあり、
一人でも多くの方に使っていただきたいので、
１回５００円で測定できるようにさせていただきます

さらにさらに！

ヨガ１レッスン＋ＢＯＣＡ１回のチケットもご用意します
こちらについては、ちょっとお得な１００円ＯＦＦの　３,２００円です！！

普段、なかなか分かりにくい体の中の状態。

この機会にぜひ一度試して、ご自身の身体と向き合ってみませんか？

期間限定で８/３１（月）までの設置となっております。
気になる方はフロントまでお越しください☆

キャンペーン詳細はこちらをクリック＞＞

こんにちは♪

川越店MG及川です（＾人＾）

昨日は、川越店では初の親子レッスンが開催されました！！
ﾋﾞｸﾗﾑﾖｶﾞでは初の試みとして行ったこの親子レッスン。。。
今日は、その雰囲気を少しでも感じて頂けたらなと思い、
そのレッスンの様子についてお伝えします

☆8/4（火）14：30～16：00の親子レッスン☆

13：45分頃からチェックインに訪れる親子連れの皆様。
スタッフ一同初めての試みで心の中はドキドキワクワク♪
今回のレッスンは、下は小学2年生から上は70代の方まで年齢男女幅広かったです。
（こんな時にﾖｶﾞは老若男女問わず愛されてるなと感じます。）

担当は、Rumiインストラクターです！

チェックインはほのぼのムードなフロント。
お子様はカワイイですね～。
スタッフもメディカルチェックの説明も簡単な言葉で説明。

それが終わると、保護者の方と一緒にロッカーにお着替えに向かい、
いよいよオリエンテーション。
親御さん、保護者の方と一緒に、『楽しくﾖｶﾞをしましょうね』と注意事項と共にお話。

10分前には、スタジオに移動し、場所の確認です。
インストラクター、スタッフが前と後ろに入ってサポートしてます。
今回は、akane、kimkim、熊川（本部）、及川がレッスンに参加☆

レッスンはと言いますと、通常通り行いました♪

でも、言葉の使い方や、難しい言葉を簡単に分かり易く、若干ゆっくりに教えてくれるんです！！
初めての方や、まだ慣れていないという方にもおススメです☆

レッスンの皆さんの様子は、最初は照れつつも、親御さんの真似をしてポーズをとっていました。
暑くてお休みをしつつも、途中で冷たいポカリを飲んだりして、頑張ってくれました！
※お子様は、お水は味が付いていなくてなかなか取れないので、
凍らせたポカリを持参するのがおススメです♪

後半になるにつれてお子さんの集中力が高まっていくのを感じます（＾＾）
まだ終わらないの～と言っているお子様もいましたが（笑）
ポーズの取り方を教えるとキレイなんです！！
飲み込み早いとは聞いてましたが、吸収する時期ってスゴイですね。

90分を途中退室がありましたが、最後は全員で完走しました！
参加してくれた皆さんと同じ時間を共有出来て楽しく、嬉しいレッスンが出来ました。
最初は大人でもキツイのにお子様達は、楽しかったとレッスン後にはキラキラした笑顔で言ってくれました～☆

保護者の方達は、普段のﾋﾞｸﾗﾑでは得られない楽しさをお子様と一緒に味わえたのではないでしょうか（＾＾）
また是非参加して下さいね♪

ﾋﾞｸﾗﾑﾖｶﾞでは、栄、札幌、南越谷でも親子レッスンを開催します！
その地方ならではの雰囲気を味わって頂けますので、是非1度参加してみては？？

川越店は、8/20（木）14：30～、第2回親子レッスンを開催致します。
4日に参加出来なかった方も、参加した方も夏休みの記念に一緒に受けてみてはいかがでしょうか？

詳しくは、川越HP、フロントスタッフまでお問合せ下さいね☆

ナマステ（＾人＾）　
川越店MG　及川

こんにちは！川越店MGの及川です（＾＾）V

今日の川越店の更新は、久しぶりのインストラクター紹介第2弾！！

本日は、現在火曜日担当をしているRumiインストラクターの紹介です♪

今回は、インタビュー形式でお送りします～（＾＾）/

Q：ビクラムヨガを知ったきっかけは何でしょう？？

A：1年間ワーキングホリデーをしながらカナダに住んでいて、

友達に教えられて、ビクラムをしりました。

前からパワーヨガをしていて体力もあるし、柔軟力もあるから大丈夫と思って、

受けてみると、なんじゃこりゃ！！という感じでした！！

カナダは、老若男女問わず受けていて、男女半々位の割合。

自分の両親位の年齢の方も頑張って受けていました♪

Q：普段の趣味って何ですか～？

A：趣味。。。。。。。ヨガが趣味であって仕事です！

あっ！！旅行計画妄想が趣味かも（笑）

（及川）　Rumiさんは、かなりアクティブで年に1,2回旅行に行っていますよね☆

うらやまし～です！私も長期のお休みをとって行きたい！！

（Rumi）海外行くときは、必ずビクラムがある所に行きますよ♪

だから、ヨガウエアは常に必需品（＾＾）

Q：必需品といえば、バッグの中に常に入っているものってなんですか？

A：お水、梅干、飴、シャンプーリンス（笑）、バンドエイド

（及川）梅干と飴は、常に事務所で見かけますね（＠＠）、

インストラクターさん、結構梅干所持率高い気がしますが、何か理由があるんですか？

（Rumi）塩分の補給。。。かな？？

私の場合はおやつ感覚で、レッスンとレッスンの合間に食べます。

（及川）やっぱりレッスンしてると塩分がなくなりますか？

（Rumi）教えてるだけでも汗をかくから、ミネラル補給の為に塩分はとても大事だよ。

（及川）なるほど。。。。勉強になりますね～（＞。＜）

Q：そういえば、今度親子レッスンを8/4に担当ですね！

A：立候補したのが、Aiインストラクターのお子さんを見ていて（試験的に1度レッスンに参加してました）、

色んなお子さんのレッスンの中での成長を見てみたいと思いました。

あとは、単純にお子さんはかわいいよね☆

それと、子どもは飲みこみが早いよ～。

Q：お子さんと受ける保護者の方にアドバイスなどありますか？

A：無理をさせない事と、楽しくやってもらいたい。

前回のレッスンで思ったのは、お子さんは、インストラクターをあまり見ないですね。

私より、親御さんや保護者の方の真似をするので、

お子さんって、本能に従って動きます。

お子さんが辛そうだなぁ、と感じたら保護者の方が休むと、真似っこして休みますよ♪

（及川）ありがとうございました～。

まだまだRumiさんの魅力は伝えきれませんが、また何かあれば、ブログにアップしますね～（＾＾）

お楽しみに～☆

こんにちは（＾＾）/  川越店　MG及川です♪
昨日7/7は七夕☆
私の住んでる近所では、七夕祭りが行われていました（^－^※）
生憎の曇り空にも関わらず沢山の人で賑わっていましたよ！
七夕は、もともと日本にもお盆の行事の一部として行なわれていた願掛けの祭りが
中国渡来の乞巧奠と結びついたのが七夕なのだそうです。
皆さんは、お子さんなどと一緒に笹の葉に願い事を結びましたか？？
願い事って、神様に頼むと共に、自分の中での約束事の方が強いですよね。
強く思って、その思いに向かって頑張ると願いが叶う。
日々、自分自身のモチベーションを上げる節目の為にある、
願掛けの七夕なのではないかなと、勝手に考えちゃいます☆
そういう機会があると、改めて自分を見直せたりしませんか？
毎日出来ている様でなかなか出来ません。。。
そんな日はここぞとばかりに、この半年を振り返って、
残り半年の自分に、エールを送っています。
関東（？）は、7/7が七夕なのですが。。。
私が生まれ育った北海道は、8/7が七夕なのです（＾＾；）
皆さんご存知でしたか？？
ですので、きっと来月の同じ日に、今日と同じ事を考えるのでしょうね。
2ヶ月に2回もモチベーションを上げられる機会があるなんて、素敵です！！
日本の風習って面白いです！
埼玉にも独自の素敵な風習ってあるのでしょうか？？
あったら、是非教えて下さい（@_@）
ナマステ（^人^）
川越店ＭＧ　　及川

こんにちは♪川越店MGの及川です（＾＾☆

あっという間に7月！早いですもう夏はすぐそこに来ています！！
でも今日は、空も何だか浮かない天気ですね～・・・。
梅雨も、もうそろそろ終わってくれるだろうなと、思う今日この頃です。

ところで皆さんは、最近の夜はぐっすり眠れていますか？？
私は動いているのに、梅雨時期になると、ジメッとした暑さで数時間毎に起きてしまいます（＞。＜）
眠りって、1日の過ごし方によって大きく左右されていくものですよね。

眠れていないと、普段のお仕事などにも、影響がでてしまうというし、
せっかくの貴重な1日が勿体ない！！

そこで、睡眠に関する本などを読んでみました♪
人の睡眠は、平均7時間位が、良い睡眠時間なのだそう。

でも、この忙しい世の中、なかなか十分に時間を確保出来ない・・・。
そんな人の場合は、休憩時間などに15分位のお昼寝をすると頭がスッキリする・・・。
15分以上だと完全に眠りにつくらしく、寝起きが悪いそうですよ～(人により差はある様ですが）。

あと、就寝数時間前のストレッチや、ヨガなどもおススメ！？
人は、寝るときに体温が下がるので、それを助ける効果が多くあるのです♪
ﾋﾞｸﾗﾑで温まった身体を、体温調整をして、自ら下げようと作用するからですかね。

不眠症の方が治ったと良くお声を頂く理由は、ここからも来ていたのですね～（＾＾）V

私もラストのレッスンをあまり受けた事が無いので、
豆知識をゲットして、今度何度かトライして見ようと思いました！！

梅雨時期のﾋﾞｸﾗﾑの良い部分、また発見☆
ジメッとした時は、小さな幸せを1つでも見つけられると、嬉しくなります♪

そんな私と同じ眠れない方、是非平日ラストの20：45のレッスンで、
快適快眠生活を過ごして見てはいかがでしょうか？

朝、昼にもそれぞれ良い効果がありますので、
それは、またのブログで☆

ナマステ（＾人＾）

川越店　及川MG

梅雨に入ってジメジメする日が続いていますね～。

今日は私、
佐々木も愛用している骨盤プリムアップチェアについて話そうと思います♪
皆さんは普段の生活の中で骨盤の歪みを感じた事はないですか？
私は疲れが溜まったり、
姿勢が悪かったりするとふとした瞬間に骨盤がずれるのを感じる事があるんです（；。；）

それでよく整体やマッサージに通っていたのですが、
このプリムアップチェアを使う様になってからめっきり通う回数が減りました！！ 

足がむくんでパンパンになって痛い時も、腰が痛かったり重かったりした時も、
疲れた時だって・・・・・このチェアに15分乗るだけで不思議とスッキリ出来ます（＾。＾）/
そして何より眠ってしまうくらいリラックスできてしまうんですよ☆

川越店の会員様はすでに館内のチラシでご存知だと思いますが、
ゆうこりんもブログでその効果を書いてますよ。

女性は特に妊娠や生理周期によって、
骨盤が開閉する様な身体の仕組みになっています。
日常の生活をしているだけで歪みは起こってしまいます。

骨盤が歪むとO脚X脚の原因やリンパの流れが悪くなり足がむくんだり、
下半身に脂肪が付きやすく、下半身太りになりやすくなります（-_-；）

排卵日から生理の中頃までは、
骨盤が柔らかくなっているので、歪み易い期間でもありますが、
逆に矯正しやすい期間♪

生理中頃からは骨盤が引き締まっていく期間となるので、
この期間まで続ける事で歪み改善が実感できますよ～☆

プリムアップチェアで歪みが改善されると・・・

※姿勢が良くなりバストアップ効果が！
※O脚　X脚が改善！むくみ解消に
※胃腸の動きも活発に！→便秘解消に
※ヒップアップ効果！
※新陳代謝が上がり老廃物を排出の手助けに！
※腰痛緩和！
※ダイエット効果にも最適！

嬉しい効果盛り沢山です
ヨガレッスンの前に使うと、
骨盤が矯正された状態で腰周りの筋肉を鍛えることが出来るので効果は更にアップ！！

レッスン後は、
疲れをとってくれたり、リラックス効果が抜群です。

１５分チェアに座っているだけなので、とっても楽チンです♪
ちょうど今なら6/30（火）まで2週間乗り放題￥1,500キャンペーンも行っていますので、
この機会にお試し下さい（＾＾

コンシェルジュ　　佐々木

こんにちは

インストラクターのmistyです。
川越では土曜日のクラスを担当しています。

ヨガというと、「つながる」という言葉を聞いたり感じたりすることが多いと思います。

ヨガを通して心と体のつながりを感じたり、体と身体のつながりだったり･･･さらに話が大きくなると、自分と宇宙のつながりとか。
（実際、暑い部屋でポーズをとっていると、宇宙がうんぬんなんて考えている余裕はありませんが。）

私の中で一番は「人とのつながり」。

ビクラムヨガをはじめてから、ポーズを通して体の変化にも気付きましたが、ヨガで色々な出会いがあったこと。
これがものすご～く大きいのです。

スタジオで会うメンバーさんやスタッフ、あと体験レッスンで1回だけの出会いもありますよね。

それも一つの繋がりかなと。

外国の方もレッスンを受けに来て下さいますよね。ビクラムヨガは万国共通ですから！

遠く離れたインストラクターともビクラムヨガで見つけたつながり！！

  

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

      仲間に会いたくなって、mico先生を連れて1泊2日で札幌大通店に行ったり･･･
      （この日は夜中3時過ぎまでおしゃべりして、翌日は超寝不足でヨガを受けてしまいました。）

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

       rumi先生とハワイへ行ってビクラムヨガを受けたり･･･
      （rumi先生はサーフィンも好きなんですよ！ちなみに私はダイビング派です。）

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

        福岡から上京してきたchie先生を鎌倉案内したり･･･。
       （アジサイが綺麗でした。週末は１時間待ちだそうです。平日が狙い目。）

色々な出会いがあるって素敵ですよね♪

クラスでは毎回メンバーは違いますが、一期一会も大事です。
いつでもスタジオでお待ちしていますね。
★misty★

今日で二度目の登場。本部の山内です。

東京も梅雨入りしてしまいましたね。
天気が悪いと、心も憂鬱になりますね(T_T)

そんなときこそビクラムヨガのレッスンを受けましょう。
レッスンで思いっきり心と身体を開放してレッスン終了後の爽快感を楽しみましょう。
って、宣伝文句はこの位にしておいて。。。(^^ゞ

さてさて、私自身のビクラムヨガによる、身体への効果についてお話します。

私がビクラムヨガと出会ったのは、2007年12月。
そう、一昨年のことです。

初ビクラムは、忘れもしない2007年12月25日。
Mami先生のレッスンでした。

それまでの私は、ホットヨガとは全くの無縁。
ホットヨガって何？ビクラムヨガって何？

っていう状況でした。

で、レッスンを受けるためにスタジオに入ったら、「めっちゃ綺麗な女性がいっぱい」
男性が私以外に、２名だけ。
気後れしながらも、「がんばるぞ～」って一人、気合いを入れてました。

その頃の私は、2006年9月に、左足首の左側面の靭帯を切ってしまっていたため
正座が出来ませんでした。

一番最初のレッスンで苦痛だったのが、Fixed Firm Pose（背中を床に沿わせるポーズ）
はっきり言って、「出来ましぇん（泣）」

左足を少しずらして、なんとか正座をしようと頑張ってました。
しかし、正座が・・・出来ません。

その後、何とか最後までレッスンやり抜いて、最後の呼吸のとこで
また正座。出来ね～～～。めちゃめちゃ辛かった～。
素敵なMami先生のレッスンだったんだけども、それを感じる余裕もなく
自分の身体と格闘することで、精一杯でした。
でもレッスンを終えた後の爽快感は今でも覚えています。

で、最近の私はどうでしょう。

正座が出来るんですよね～、これが！(^^♪

繰り返し、暖かいスタジオの中でレッスンをすることで昔は出来なかった正座が
なんと！出来るようになったんですよ。
これぞ、ビクラムヨガの肉体への効果なんでしょうね～～。

一人、自分に感動！

でも、Fixed Firm Pose（背中を床に沿わせるポーズ）に関しては、
背中を床に付けられるところまでは、まだ出来ませんが、後ろに手をついて
背中をそらせるところで格闘しています。

今の自分の目標は、Fixed Firm Poseを出来るようにすることです。

 

ビクラムヨガの特徴は、毎回同じレッスンの繰り返しですけども、26種類の
ポーズを、ひとつひとつ完璧にしようと思ったら、奥が深いですね～。

 

私は、いつになったら全てのポーズがきちんと出来るようになるのでしょう。

「継続は力なり」で気長に続けていきますよ。

では皆さん、鬱陶しい梅雨も、ビクラムヨガで気持ちよく乗り越えましょう。

ナマステ～

追伸）
この間、Mami先生のレッスンを受けて、「山内さん、上手になったねぇ」
って褒めてもらいました。あぁ、この言葉で、また頑張れます(笑)

☆ビクラムヨガで、心（ココロ）も身体も健康に！
☆暑～いホットヨガスタジオでバンバン汗や毒素を出して気持ちイイ～爽快感を楽しみましょう！

ｂｙ　山内