夏

皆様こんにちは！札幌ｽﾀｯﾌの高田です。

札幌は毎日雨ですね。

あ、今日晴れたかなーと思いきやお昼にはぽつぽつ。

短い夏がよりいっそう短くなりそうな予感です。

短い夏を大いに楽しめ！ということで、先日友達と海に行ってきました。

出発のときはあまり天気が良くなかったですが、時間が経つにつれてお天道様もちらほらり。

風も無く、まったり日光浴してきました

今年初海だったので、張り切ってスイカ割りなんかもしてみました

見事ぐしゃぐしゃになりましたが皆でおいしく頂きました

小さいころはどれだけはしゃいで遊んでも疲れなんてまったく無かったのに

ほんの2～3時間海にいただけで全員ぐったり。。。笑

でも、久しぶりに友達と沢山話して沢山笑って充実した一日を過ごしました♪

皆さんの夏のご予定はいかがですか？

夏の思い出、色々聞かせてくださいね♪

☆ナマステ☆

こんにちは。土曜日担当、本部の山内です。
みなさん、１週間ぶりですね。

１週間の間で、梅雨も終わって、夏の暑さになってしまいましたね。
変化が早くて大きいですね。

こんな時は、体調を崩しやすいです。
ビクラムヨガのレッスン中もそうですが、レッスンが終わった後も
水分補給をしっかりと行って下さいね。

でないと、脱水症状になってしまいますよ。
夏に向かって、ガンバルことは、素敵な事ですが。。。

十分に体調管理をして下さいね。

さて、本日は、とあ～る喫茶店（おばあちゃんが独りでやってる）で見つけた
ものを、皆さんにご紹介しますね。

写真に注目！

写真に書いてある内容を、列挙しますね。

還暦 ･･･ 六十歳でお迎えの来た時は、只今留守と云え。
古稀 ･･･ 七十歳でお迎えの来た時は、まだまだ早いと云え。
喜寿 ･･･ 七十七歳でお迎えの来た時は、せくな老楽これからよと云え。
傘寿 ･･･ 八十歳でお迎えの来た時は、なんのまだまだ役に立つと云え。
米寿 ･･･ 八十八歳でお迎えの来た時は、もう少し米を食べてからと云え。
卒寿 ･･･ 九十歳でお迎えの来た時は、そう急がずともよいと云え。
白寿 ･･･ 九十九歳でお迎えの来た時は、頃を見てこちらからボツボツ行くと云え。

この長寿の心得は、喫茶店のおばあちゃんのお友達がお土産で買ってきてくださったものらしいです。

これを読んで、最初、笑ってしまったのですが。私が感じたのは、
「これくらいの大らかな気の持ちようで、なが～く生きてやるぞ～(笑)」
ということです。

健康であれば、なんでも出来ますよね。
お迎えなんて、追い返してしまうような・・・
将来は、ちょいと頑固だけども、イケてる元気な爺さんになりますよ。

皆さんも、気持ち豊かに、健康で元気な年寄りを目指しましょう。

いつか一緒に、ゲートボールチーム、作りませんか？
命名、「チーム・ビクラムヨガ友達」略して「チーム・ビク友」です。

このブログのドメイン名称「bikutomo」は、「ビクラムヨガの友達」を
略して付けた名称なんですよ(笑)

ビクラムヨガやってる人は、み～んな、「ビク友」です！
広げよう「ビク友の輪」です。お客様・・・紹介してくださいね～

厚かましくて、すみましぇん。

では、また来週お会いしましょう～。

☆ビクラムヨガで、心（ココロ）も身体も健康に！
☆暑～いホットヨガスタジオでバンバン汗や毒素を出して気持ちイイ～爽快感を楽しみましょう！

ｂｙ　山内

こんにちは。本日の担当は、本部の山内です。

まだまだ明けない梅雨の時期、皆さん、いかがお過ごしでしょうか？
今年の梅雨は、長いな～！
からっと晴れない、この天気のような気分をカラリと晴らしたい！

そんな、あなた。
ビクラムヨガのレッスンを受けてリフレッシュしませんか？
レッスンが終わって、スタジオから一歩出ると、なんて爽快なんでしょう！

って、宣伝文句は、今日はここまで

今日は、『言葉の力』について書いてみたいと思います。

あ～、ツライ。
あ～～、疲れた。
あ～～～、難しい。
あ～～～～、苦しい。

そんな言葉を口にした瞬間、その言葉につられて気持ちも身体も、その言葉と
同じようになってしまう。

そんな経験を・・・皆さん、されたことはありませんか？

私自身がビクラムヨガのレッスンを受けているとき、「ツライ」「苦しい」とか、
そういった言葉が頭の中をよぎる瞬間が過去ありました。

そんな時は本当に、身体が、言葉に連れ去られてしまいます。
実際に、身体が、その言葉の通りの状態になってしまうんですよね
言葉は言霊。

もうレッスン受けるのは止めて、スタジオから出ちゃおう。
もう、いいじゃん。

って気分になってしまうんです。

いやいや、これではいけません。

よく、成功哲学の本でも書かれていますが、

「成功者になるためには、マイナス言葉は使うな。
プラスな、前向きな言葉を使って、自分を良い方向に導きましょう。」って。

そうなんです。
ビクラムヨガのレッスンは、まさに自分との戦いなんですよね。

レッスン中は、

「90分のレッスンなんか、へっちゃらだぜ！」
「かかって来いや～！」 ・・・高田風に(笑)。

ってな感じで、自分を前向きにする言葉（イメージ）を頭に描きましょう。

ほ～ら、90分のレッスンなんて、何てこと無いですよ。

皆さん、既に実践されてらっしゃるかもしれませんが。
「ちょっと、キツイなぁ～」
って時こそ、プラス思考の実践です。

前向きな、プラスな言葉をイメージしましょう。

暑いからこそ、涼しい顔して、プラスなイメージで。
きっと良い結果がついてきますよ

素敵な夏に、素敵な身体で、素敵な想い出を作ってください。

からっとした夏の足音が、ほら！ すぐそこまで来ていますよ。

では、今日のレッスンも、頑張っていきまっしょい！
☆ビクラムヨガで、心（ココロ）も身体も健康に！
☆暑～いホットヨガスタジオでバンバン汗や毒素を出して気持ちイイ～爽快感を楽しみましょう！

ｂｙ　山内