南越谷

6月12日（金）　インストラクター：KIMKIM

今日は、ダンススクールの後に20:15のヨガを受けました。

ダンスの後で気分が上がっていたのか、最後までモチベーション高くやれました。

今日も硬水。お腹の調子◎です。

今日は、Bow　pose　を、Kimさんにほめられました。

ほめられると、ますますやる気になりますね！

ますます頑張ろうと思った今日この頃でした☆

●最近体重の変動はないものの、筋肉がついてきた。お腹に。

 

6月11日（木）　インストラクター：YOU

今日は体感温度が高かったのか、昼のチキンカツが残っていたのか、

いつもよりバテ気味でした。

でも、YOUさんの力強い掛け声で９０分頑張れました。

最近、Standing　head　to　knee　pose　など

バランスのポーズが課題です。

もっと集中して鏡の中の自分と向き合っていかなければと痛感したのでした。

そして、この日からお水を硬水に変えてみました。

多少まだ慣れず飲みにくいですが、翌日お腹の調子も良く意外とお勧めです☆

今日で二度目の登場。本部の山内です。

東京も梅雨入りしてしまいましたね。
天気が悪いと、心も憂鬱になりますね(T_T)

そんなときこそビクラムヨガのレッスンを受けましょう。
レッスンで思いっきり心と身体を開放してレッスン終了後の爽快感を楽しみましょう。
って、宣伝文句はこの位にしておいて。。。(^^ゞ

さてさて、私自身のビクラムヨガによる、身体への効果についてお話します。

私がビクラムヨガと出会ったのは、2007年12月。
そう、一昨年のことです。

初ビクラムは、忘れもしない2007年12月25日。
Mami先生のレッスンでした。

それまでの私は、ホットヨガとは全くの無縁。
ホットヨガって何？ビクラムヨガって何？

っていう状況でした。

で、レッスンを受けるためにスタジオに入ったら、「めっちゃ綺麗な女性がいっぱい」
男性が私以外に、２名だけ。
気後れしながらも、「がんばるぞ～」って一人、気合いを入れてました。

その頃の私は、2006年9月に、左足首の左側面の靭帯を切ってしまっていたため
正座が出来ませんでした。

一番最初のレッスンで苦痛だったのが、Fixed Firm Pose（背中を床に沿わせるポーズ）
はっきり言って、「出来ましぇん（泣）」

左足を少しずらして、なんとか正座をしようと頑張ってました。
しかし、正座が・・・出来ません。

その後、何とか最後までレッスンやり抜いて、最後の呼吸のとこで
また正座。出来ね～～～。めちゃめちゃ辛かった～。
素敵なMami先生のレッスンだったんだけども、それを感じる余裕もなく
自分の身体と格闘することで、精一杯でした。
でもレッスンを終えた後の爽快感は今でも覚えています。

で、最近の私はどうでしょう。

正座が出来るんですよね～、これが！(^^♪

繰り返し、暖かいスタジオの中でレッスンをすることで昔は出来なかった正座が
なんと！出来るようになったんですよ。
これぞ、ビクラムヨガの肉体への効果なんでしょうね～～。

一人、自分に感動！

でも、Fixed Firm Pose（背中を床に沿わせるポーズ）に関しては、
背中を床に付けられるところまでは、まだ出来ませんが、後ろに手をついて
背中をそらせるところで格闘しています。

今の自分の目標は、Fixed Firm Poseを出来るようにすることです。

 

ビクラムヨガの特徴は、毎回同じレッスンの繰り返しですけども、26種類の
ポーズを、ひとつひとつ完璧にしようと思ったら、奥が深いですね～。

 

私は、いつになったら全てのポーズがきちんと出来るようになるのでしょう。

「継続は力なり」で気長に続けていきますよ。

では皆さん、鬱陶しい梅雨も、ビクラムヨガで気持ちよく乗り越えましょう。

ナマステ～

追伸）
この間、Mami先生のレッスンを受けて、「山内さん、上手になったねぇ」
って褒めてもらいました。あぁ、この言葉で、また頑張れます(笑)

☆ビクラムヨガで、心（ココロ）も身体も健康に！
☆暑～いホットヨガスタジオでバンバン汗や毒素を出して気持ちイイ～爽快感を楽しみましょう！

ｂｙ　山内

6月1日（月）　インストラクター：Ｍａｌｉｎｏさん

先月はなかなかヨガができなかったので、今月は気持ちを入れ替えてスタート！

２０：１５のレッスンに参加しました。

ヨガ前に軽く運動（向かいにオープンしたダンススクールに最近通い始めました）

をしてきたせいか、前半の立ちポーズがきつかったです。。

前回から少し期間があいてしまったので、それも原因かも。

やっぱりビクラムヨガは定期的に通うことがベストだと実感しました！

今回は、汗の出が非常によかった！

マイナス０．５㌔☆

皆さん、はじめまして♪ビクラムヨガ運営本部の山内です。ちなみに、♂です。

今日は６日。

ビクラムヨガ各店、サンクスデーってことで、お客様がいっぱい来てくださっていることと思います。
さらに、本日は、土曜日ということもあり。

賑わっているかしら？？

あいにくの天気なのが寂しいですね～。

さて、そんなサンクスデーなのですが、私も今日はビクラムヨガ銀座店でＫｙｏｋｏインストラクターのレッスンを受けました。
ビクラムヨガを運営している立場なのに、Ｋｙｏｋｏ先生のレッスンは受けたことがありましぇん。ゴメンナサイ。

そんなＫｙｏｋｏ先生のレッスンを受けての感想は、
「気持ちを、すっごく前向きにしてくれる先生やわ！」
って感じました。

ん？どんなとこがって。。。

言葉で、応援してくれるっちゅうとこ。。。

分かり辛いですよね～。
知りたい方は、彼女のレッスンを一度受けてみてください。

も～、虜（とりこ）になりますよ!(^^)!

では、とりとめもない内容でしたが、皆さんビクラムヨガ楽しんで下さいね。

あ、本日から、「美粒水」ってお水を販売しています。
６月中は、キャンペーンとして、500mlを100円（税込み）で販売中。

この間まで、無料で配ってたお水です。

良かったら、お試しくださいませ。

では、店舗にバトンタッチ

さて、ダイエット日記４月後半をお伝えします。

◆５回目　４月１７日　インストラクター：kimkimさん

　　　　　南越谷での本格的なレッスンはこの４月からの男性イントラさん。

　　　　　もう一人の男性イントラ、Mitsuさんとは違った感じの良さがありました☆

　　　　　勢いがあるので、引っ張って行ってくれる感じが頼もしく、キツさを感じることなく

　　　　　レッスンを終えました。

　　　　　◎一週間ぶりだったが、たっぷり燃焼。－０．４㌔

 

◆６回目　４月２１日　インストラクター：Minaさん

　　　　　いつもより暑さを感じることなく終えました。

　　　　　◎ここにきて停滞、変動なし。

　　　　　ビクラムダイエット成功者のMalinoさんに相談したところ、この時期が大事！

　　　　　減らすことより増やさないことを意識することが大切とのこと。

 
◆７回目　４月２４日　インストラクター：Malinoさん

　　　　　Malinoさんのレッスンは、かなり久しぶり！！！！

　　　　　初めての朝のレッスンで、体がまだ慣れていなかったのか、目覚めていなかったのか・・・

　　　　　ちょっとバテてしまいました↓

　　　　　後半は覚醒して気持ちよくやれました。朝の会員様は夜とは雰囲気がちょっと違う感じでした。

　　　　　◎ちょっと動き出した！－０．３㌔

 

◆８回目　４月２８日　インストラクター：Minaさん

　　　　　またまたMinaさんのレッスン☆

　　　　　当初はかなり辛かったレッスンも、今ではだいぶ気も心も楽にうけられるようになりました。

　　　　　最近では、夜の会員様にも『頑張ってるね☆』と励ましてもらい

　　　　　ますますやる気に磨きがかかっています(・∀・)／♪

　　　　　４月は今日が最後のレッスンになりそうです。

　　　　　◎－０．３㌔。あまり変化なし。

 

◆全体総括◆

　　　　４月は８回レッスンを受けることができました。

　　　　平均すると一週間に２回くらいのペースです。

　　　　気合いを入れて臨んだ１回目は、肉野菜炒めで具合悪くなってしまい、

　　　　一時はどうなる事かと思いましたが、皆さんの温かい励ましにより、なんとか頑張れました。

　　　　体重ですが、行ったり来たりを繰り返し、今のところ－１．５㌔です！！

　　　　最高で－２．０㌔です♪

　　　　５月もこの調子で頑張ります☆

 

この４月で、ビクラムヨガに少しずつ目覚めてきたようです。

ダイエットも順調☆

しかし、５月はこうも順調に行かないかも！？

次回の更新をお楽しみに☆

さて今回は･･･
★このビクラムヨガをやってこんなことが変わったベスト３★をご紹介したいと思います！

実際のお客様からのお声やアンケートより出してみたものです。
南越谷店は、大変ありがたいことに会員様からお友達をご紹介していただくことが多いため、ぜひぜひ今後の参考にもしていただければ幸いです！

★第１位　 やせた
・ダイエット目的で始めた方は特に、熱心に通われるため、効果も出やすいようです。
・1年で１０キロやせたかたもいらっしゃいました。1カ月集中して通ったら、徐々に落ちいていった体重が一気におちたそうです。
・ただ痩せるのではなくよい感じの筋肉がついて、友人に体のラインがきれいになったと言われた会員様もいらっしゃいました。
･１０年で１０㌔ほど太り、エステに相談にいったら１００万くらいかかるといわれた。ビクラムだったらそんなにかけずに健康的にやせられる。

★第２位 　肌がきれいになった
・普段かくことのない大量の汗がでることで、老廃物も一緒にでて、ピカピカに。
・会員様もみなさん肌がきれいな方が多いです。

★第３位 　汗をかきやすくなった
・汗があまりかけない方が新陳代謝をよくしたくて通われるパターンが意外と多いです。
・汗がたくさんでるようになると、すごく気持ちが良いものです。
・ずっと続けていくと、汗がさらさらの汗に変わっていきます。（インストラクターはみんなこのさらさらの汗です）

★番外編

・肩こりがなくなった。　　
・姿勢がよくなった。
・骨密度がUPした。
・健康診断でトータルでよくなった。
・お医者にかからなくなった。
・キックボクシングをされていた男性が体がぼろぼろで引退を考えていたが、ビクラムを始めて引退が一年のびた。
・趣味でマラソンをしているが、疲れてくると前かがみになったりしていたのが、軸がぶれなくなり怪我をしなくなった。　姿勢がよくなったからでしょうか・・？
・水が好きになった。（添加物の味がきになるようになった）　　　ビクラムヨガはこれでもか並にお水をのみますからね。
・人に優しくなった。
･先のことで悩まなくなった。
･イライラしなくなった。自分と向き合うことで、周りを気にしなくなったことの効果かもしれません。

以上、ベスト３のご紹介でした！
結果よりも継続していくことが大切ですが、ビクラムヨガを続けていくことで、心と身体の両方で自ずと結果はついてきます。
ビクラム未体験の方も是非いらしてくださいね★

 

南越谷店マネージャー　岩下

 

こんにちは、南越谷店マネージャー岩下です！

南越谷店スタッフ、南舞（南が名字、舞が名前です）が、
ビクラム効果を体感すべく、ココロ新たに４月からビクラムダイエットを始めました。
今回は、その途中報告をさせてもらいます。

◆開始１回目：4月1日（インストラクター：Ｍｉｔｓｕさん）
ダイエットを胸に刻み、いざビクラムへ。でもちょっとおなかが減ってしまい、軽く肉野菜炒めを食してしまいました。
案の定、途中から肉野菜炒めが胃のあたりでうずきだす。。
しかし、Ｍｉｔｓｕさんのソフトで優しい励ましをうけ、なんとか最後までやりきれました。
⇒肉野菜炒めのせいか。効果薄し。－０．１㌔

◆２回目：4月5日（インストラクター：Takakoさん）
Takakoさんのあまーい愛のムチをいただきながら、呼吸法といった基本のなかに再発見をしました。
今日は、からだ燃えるを飲んでいたこともあり、レッスン中はかなりの発汗が！汗がしたって視界がかすむ・・・
⇒からだ燃える効果で－０．５㌔

◆３回目：4月7日（インストラクター：Ｍｉｎａさん）
「みなみさーん、もっとおでこつけてー」Ｍｉｎａさんからの愛の手。後日、会員さんに参加してたんですね。て声かけられました。自分のポーズの修正ができました。
⇒きつさもなく、すっきり。－０．４㌔

◆４回目：4月10日（インストラクター：Ｙｕｍｉｋｏさん）
埼玉の自然児、Ｙｕｍｉｋｏさん。今日の格言「自分が闘って負ける相手は食べちゃダメ」　･･･深い！
会員様に肌がぴちぴちになったね。と言われ、嬉しかったです。
⇒ちょっと小休憩の－０．１㌔

◆５回目：4月17日（インストラクター：Ｋｉｍｋｉｍさん）
南越谷男性インストラクター。Ｍｉｔｓｕさんとは違った感じのよさがありました。
勢いがあるので、引っ張っていってくれる感じで、きつさを感じることなく終えました。
⇒一週間ぶりだったが、たっぷり燃焼。－０．４㌔
さてさて、南舞は一体どのくらいダイエットできたのか？？
現時点で３キロは痩せたという情報が入っています。

ただ、自分との戦いや、インストラクターとの触れ合い、肌や身体の変化など、
ダイエット以上に得たものは大きいようです。
なにより、お客様の目線に立てて本人も嬉しそうです。

ではでは、引き続き経過報告させていただきます。
お楽しみに！