南越谷

9月20日（日）10:30　インストラクター：Kimさん

最近すっかり日が暮れるのが早くなりましたね。

夏も終わってしまったのか～とちょっぴり切ない今日この頃です。

さて今日は、久し振りの朝ヨガ。Kimさんのレッスンも久々。

Kimさんのお得意の前説である意味スタジオもホットになったところでレッスンスタート★

昨日、お酒を結構飲んでしまったので、大丈夫かなー、バテないかなー。と

心配だったのですが、逆にいつもよりも伸びる伸びーる。

気分良くポーズをとることができました★

一緒に受けていた会員様方も、皆さん集中力がとても高くて、

最後までモチベーション高く保ち続けられました。

クラスの雰囲気もとても大切ですね。

さて、体重ですが、、、お酒の影響もあってか＋0.5㌔（泣

引き続き、気を引き締めて取り組みたいと思います！

9月9日（水）　18:30　：MALINOさん

今日は、仕事終わりヨガでした。

岩下MGと久々のスタッフの竹下さんも一緒でした。

今日のレッスンは、なんだかただとにかく終始暑い！

あまりに暑く感じすぎて、頭の中は水～～、風～～と唱えていました。

そのためか、POSEもぐらぐらで、いつもできるPOSEができなかったり、

いつも休まないところで休んだり。。

集中力が欠けていたのかもしれません。

今日ほど、心と体は密接につながっていると感じた日はありませんでした。

同じ環境で同じPOSEをとっているのに、日によって違う自分が見れるので、

YOGAておもしろいなーと思います♪

ますますはまりそうです★

以上、新しい髪形がクレオパトラみたいと言われた南舞でした～ナマステ～

こんにちは♪

川越店MG及川です（＾人＾）

昨日は、川越店では初の親子レッスンが開催されました！！
ﾋﾞｸﾗﾑﾖｶﾞでは初の試みとして行ったこの親子レッスン。。。
今日は、その雰囲気を少しでも感じて頂けたらなと思い、
そのレッスンの様子についてお伝えします

☆8/4（火）14：30～16：00の親子レッスン☆

13：45分頃からチェックインに訪れる親子連れの皆様。
スタッフ一同初めての試みで心の中はドキドキワクワク♪
今回のレッスンは、下は小学2年生から上は70代の方まで年齢男女幅広かったです。
（こんな時にﾖｶﾞは老若男女問わず愛されてるなと感じます。）

担当は、Rumiインストラクターです！

チェックインはほのぼのムードなフロント。
お子様はカワイイですね～。
スタッフもメディカルチェックの説明も簡単な言葉で説明。

それが終わると、保護者の方と一緒にロッカーにお着替えに向かい、
いよいよオリエンテーション。
親御さん、保護者の方と一緒に、『楽しくﾖｶﾞをしましょうね』と注意事項と共にお話。

10分前には、スタジオに移動し、場所の確認です。
インストラクター、スタッフが前と後ろに入ってサポートしてます。
今回は、akane、kimkim、熊川（本部）、及川がレッスンに参加☆

レッスンはと言いますと、通常通り行いました♪

でも、言葉の使い方や、難しい言葉を簡単に分かり易く、若干ゆっくりに教えてくれるんです！！
初めての方や、まだ慣れていないという方にもおススメです☆

レッスンの皆さんの様子は、最初は照れつつも、親御さんの真似をしてポーズをとっていました。
暑くてお休みをしつつも、途中で冷たいポカリを飲んだりして、頑張ってくれました！
※お子様は、お水は味が付いていなくてなかなか取れないので、
凍らせたポカリを持参するのがおススメです♪

後半になるにつれてお子さんの集中力が高まっていくのを感じます（＾＾）
まだ終わらないの～と言っているお子様もいましたが（笑）
ポーズの取り方を教えるとキレイなんです！！
飲み込み早いとは聞いてましたが、吸収する時期ってスゴイですね。

90分を途中退室がありましたが、最後は全員で完走しました！
参加してくれた皆さんと同じ時間を共有出来て楽しく、嬉しいレッスンが出来ました。
最初は大人でもキツイのにお子様達は、楽しかったとレッスン後にはキラキラした笑顔で言ってくれました～☆

保護者の方達は、普段のﾋﾞｸﾗﾑでは得られない楽しさをお子様と一緒に味わえたのではないでしょうか（＾＾）
また是非参加して下さいね♪

ﾋﾞｸﾗﾑﾖｶﾞでは、栄、札幌、南越谷でも親子レッスンを開催します！
その地方ならではの雰囲気を味わって頂けますので、是非1度参加してみては？？

川越店は、8/20（木）14：30～、第2回親子レッスンを開催致します。
4日に参加出来なかった方も、参加した方も夏休みの記念に一緒に受けてみてはいかがでしょうか？

詳しくは、川越HP、フロントスタッフまでお問合せ下さいね☆

ナマステ（＾人＾）　
川越店MG　及川

はい、南越谷店です★

今南越谷店では、インストラクターのAIさんのお子様が試験的に

レッスンに参加しています。（現在会則上１６才未満利用禁止のため）

その名も、なっちゃん！齢８才！ばっりばりの2000年台生まれ！

若干悔しさを覚えるほどのシャープなビジュアルとボディラインのなっちゃん。

正しく、ちびAIちゃん。ママそっくりです。将来楽しみですね～

今までに、５回ほどAIママと一緒にレッスンをうけにきています。

今日もママと一緒にレッスンに来ました★

大人でも難しいビクラムヨガ。

鏡の中の自分に一点集中！　・・なんてこと今のうちから

鍛えておけば、かなりの集中力が養われるはず？！

そんなこんなでレッスンで一緒になった時には温かく見守ってくださいませ★

～そして、来る８月１１日（火）には、そんなAIママによる親子レッスンを行います。

１６才未満のお子様も参加できますので、この機会にお子様と一緒に夏のビクラムヨガの

思い出はいかがでしょうか～

7月23日（木）10：30～　インストラクター：Rumiさん

今日は、学校がお休みだったので久々に朝一ヨガやりました！

ヨガに備えて余裕をもって起きようと思ったら寝坊しました・・・。

そのため、起きてから一時間もしないうちにヨガをすることになってしまい、

予想通り体全体かちこち。まーったく伸びませんでした。

普段ならもっと伸びるのに・・・という心残りなレッスンとなりました。

誰が悪い・・・そう、自分が悪いんですけど。

でも、朝から汗をがっつりかくというのは、とても気持ちがよいです☆

そして、初のRumiさんレッスン。

なんだか、「私ヨガしてるな～」と実感するレッスン。（分かりづらい？！）

Rumiさんの雰囲気からでしょうか。

優しいながらもしっかりとひっぱっていってくれる姉御な感じです。

最近さらに暑さの増す今日この頃ですが、そんな時こそビクラムヨガで

爽やかな汗をかきましょう！！

アミノ酸・クエン酸を補える「からだ燃える」も一緒にどうぞ☆

以上、岩手出身南舞でした。ナマステ☆

7月20日（月）　15：45　インストラクター：Reiさん

今日は、テスト期間の気分転換という名の現実逃避です。

そして、半年ぶりのReiさんのクラスです。

私の記念すべき、初ビクラムヨガの時のインストラクターがReiさんでした☆

さて、レッスンは、今日もがんがんに暑く、さらに窓から日差しが入ってきてさらに暑い！

水が一段とおいしく感じました。なかなかの辛さでしたが、モチベーションを高く

レッスンに参加することができました！

終わってから、「トライアングルポーズ、力強かったよー！頑張ったね」と

お褒めの言葉。ますますやる気がでます！！

でも、頑張りすぎて、次の日お尻が筋肉痛（・・；

ビクラムダイエットを始めて早３カ月。現在－３㌔。若干停滞気味。。

しかーし、基礎代謝がよくなり、普段から汗の出がはんぱないです。

そのためか、けっこう食べても体重がすぐに戻るのが実感できます。

また、太もも、二の腕、ウエストが締まってきているのが実感できますね。

ビクラムヨガは、体重だけではなくて、外見も引き締まってくるので、正しく夏にはもってこーい☆

継続は力なり！ビクラムヨガ、感謝です。　ナマステです。

7月9日（木）　18:30　インストラクター：YOUさん・・最近一人暮らしを始め、かなりenjoyしているようです☆

一週間ぶりの南舞です。

風邪もなんとか治りました。夏風邪はやっかいなので、皆さんも要注意です☆

さて、本日はなんと２週間ぶりのヨガ！

”病み上がりはきつよ～”とMINAさんにおどされ、若干びびりながらのレッスンでした・・・。

が、意外と大丈夫でした♪　汗の量と、集中力がはんぱなく、心を無にして頑張りました！

きつくなってくるとYOUさんの力強い声が後押ししてくれて、もう一歩先にいける感じです。

暑い日が続きますが、そんな日こそビクラムヨガです！

ビクラムヨガで汗出し切りましょう！！

P.S　最近会員様から”ブログ見たよ！”と声をかけて頂くことが多くなりました。

とても励みになります。

これからもどうぞよろしくお願いいたします。

以上、AB型の南舞がお届けしました、　ナマステ☆

はい。南越谷店でーす。

今回は、南舞が不覚にも風邪をひきまして、ビクラムヨガをお休みしているためダイエット日記はお休みです。

次週をお楽しみに。

代わりに、ちょっとハートフルなお話を。

あるレッスンにて、体験者の２人連れがオリエンテーションを終えてスタジオに入りましたが、

空いているマットが最前列しかありません。

後ろの空いたスペースにマットをひき足そうとしたところ、

一人の会員様が　「ここどうぞ。私前に行きますから。」　と移動してくれました。

ビクラムヨガはインストラクターはポーズをとらないため、初めての方は本当に周りを見よう見真似でやります。

なので、最前列だと、見れる範囲が制限されるため、若干分かりづらいですね。

そういった点を察してくださった、会員様のささやかな心遣いに、

スタジオも私の心も温まったのでした。　　　　　　完！

今日は、頑張って早起きして初のSAYAさんレッスン☆

一週間ぶりのヨガだったのですが、今日は朝からということもあり、絶好調！

汗もいつもの倍はでました。

レッスンではところどころ、SAYAさんがポーズをとり説明をしてくれました。

Hands　To　Feet　Pose　は、めちゃめちゃきれいで、会員様からも拍手が起こったほど。

また、Standing　Bow　Pulling　Pose　は、きれいな開脚っぷりが披露され、

さすがインストラクターさんだなぁと感動しました。

私も、あんな風になれる様、地道に頑張っていこうと決意を新たにしたのでした。

レッスンが終了後、「体柔らかいねー」って褒められました。

ヨガを本格的にやり初めて約2ヵ月。成果が出始めているようです♪

やったー☆

以上、前下がりボブ南舞でした☆

6月20日（土）　17:00　インストラクター：KAYOさん

一週間ぶりのビクラム。今週は、学校の実習が始まり、ちょっと睡眠不足気味。。

レッスン前から頭がちょっとボーっとしてました。

レッスン開始直後、いつもと比較にならないほど早い段階で汗がダーっと出始めました。

ここ最近は汗が思うようにでなかったので、”イーじゃん”とウキウキしていたのですが、、

寝ポーズになってなんだか様子が、、どんどんまぶたが重くなり意識がフワーっと。

これはいかん！と背筋ポーズはお休み。休んだ後は、最後まで普通でした。

終わった後、KAYOさんに「始めから様子変だったよ」と心配されました。

自分の体調を見ながら、自分のペースで休んであげることも大事ですね。

４月から新たに南越谷店に入ったKAYOさんのレッスンは、ずばり　”癒し”　ですね！

癒されたいかたはぜひ☆生理学・解剖学の視点からのアドバイスもためになります。

また、レッスン中は、お茶やスポーツドリンクではなく、お水がいいのだそうです。

お水が飲めないのは体に毒素がたまっているからだそうです。

ぜひ、普段からお水を飲むことを心がけてみてください☆

私個人的には、外国のミネラルウォーターより日本のものが好きです。

以上、先日バイト出勤中にエスカレーターで一人コケした南舞でした★