効果

ビクラムヨガ会員の皆様

いつもビクラムヨガスタジオにご来店いただき、ホットヨガを学んでいただきましてありがとうございます。

6月に入り温かい気候が続いていますね！いよいよ夏に近づいている感じがしてワクワクしますね♪

ただ、建物は冷房でヒンヤリ・・・外は暑く・・・と身体が気温の変化について行けず体調を崩しやすい季節でもあります。

そんな時はビクラムヨガで身体の内側から温めていきましょう♪♪

さて、ビクラムヨガ銀座店館内ではもうご案内していますが

6月から一部のクラスで担当インストラクターが変更となっております。

変更部分だけにはなりますが、コチラのサイトでもお知らせいたします。

火：13:00～・15:00～　Izumi　→　Yasmin

木：7：30～（朝ヨガ)　Ikumi　→　Kayoko

木：13：00～　　　　　　　Kayoko　→　Mico

金：13：00～　　　　　　　Tomoko　→　Anne

金：15：00～　　　　　　　Tomoko　→　Cynthia

金：19：00～　　　　　　　Nokko・Yasmin →　Cynthia

スタジオでスケジュール表の配布も行っておりますので、

ぜひぜひお持ち帰り下さい

ビクラムヨガ会員の皆様  いつもビクラムヨガ各店をご利用いただきまして、ありがとうございます。                                               もうすぐ梅雨の季節ですね。梅雨になると、じめじめとした湿度で天気も悪く外にでるのも憂鬱になります。ヨガは生活の一部となって、心と体をコンディションするもの。 梅雨の間も、そんな天気に負けず、できるだけ毎日通って、心と体がベストな状態で生活したいものです。 そのような中、ビクラムヨガでは多くの方に、ホットヨガで充実した生活を送っていただきたいという思いも込めて、「50日間で30回チャレンジ」を開催することが決定しました。前回は、30DAYSチャレンジと称し、「30日で何回通えるか」というのが目標でしたが今回は、「30回通う」ことを目標にしました。 ビクラムヨガの創始者であるビクラムチョｰドリーは、「初めの2カ月は毎日レッスンに通ってポーズを 80%まで確実にできるようになること」をすすめているくらい、続けて通うことでより多くの効果を 実感でき、心と身体の変化も感じることができます。 ぜひ30回チャレンジにエントリーしていただき、今まで感じることできなかった ヨガの効果、今まで見ることのできなかった新しい自分を実感してみて下さい。 ＜こんな方はぜひチャレンジを！＞ ＊今までビクラムヨガを続けてきたが、いまいち効果を実感できていない方 ＊26種類のポーズに自信がなく、もっと確実にポーズをとれるようになりたい方 ＊今まで何かをやり遂げたという実感がなく、ヨガを通して、自分と向き合い、やり遂げる達成感を感じたい方     ヨガは、やればやるほど、積み上げられていくスキルです。   きっと、ご自身の努力の分だけ、新たな自分の姿をみることができると思います。     ビクラムヨガ各店の受付スタッフも一緒に参加し、一緒に盛り上げていきますのでぜひ、多くの方のご参加お待ちしております。     ＜50日で30回チャレンジ＞の詳細につきましては、間もなく告知させていただきますのでいましばらくお待ちください！   ビクラムヨガ

ビクラムヨガ会員の皆様

最近は、真夏のような暑さも見られる今日この頃ですが、皆様におかれましては、ホットヨガで心と体のコンディショニングを行い、充実した生活を送られていることと思います。

もうすぐ6月！梅雨に入り、じめじめした気分も晴れない季節になりますね。
そのような中で、晴れない気分を吹き飛ばす楽しいイベントを会員様に提供したいという思いから、ビクラムヨガでは、チラシやホームページなどのモデルでも有名なIRシンシアの
Engilishレッスンを開催することが決定しました。

今回は、シンシアが日本滞在中にビクラムヨガのレギュラーレッスンが実現し、より多くの方にうけていただける機会をもうけることができました！

シンシアは、インターナショナルヨガチャンピオンシップ世界一に輝いた方です。
彼女のポーズは本当にすばらしく、周りが見とれてしまうくらいに美しいものです。
そんな彼女のレッスンがビクラムヨガ銀座店とビクラムヨガ川越店で毎週受講することができます。
ぜひこの機会に世界一のシンシアのレッスンを受講してみてください！

→シンシア

＜シンシアEnglishレッスン6月度の日程＞

・ビクラムヨガ銀座店（6月4日スタート）
　毎週金曜日　15:00-16:30　　19:00ｰ20:30
（ただし、6月25日は店休日のため、レッスンもお休みさせていただきます）

・ビクラムヨガ川越店
　毎週木曜日　20:15-21:45

＊基本的に通常のビクラムのレッスンと同じ受講方法で受けていただけます。
（別途料金はかかりません）

＊予約は、WEBでも受け付けております。電話・受付でも予約可能です。

多くの方のご参加をお待ちしております。
ホットヨガで充実した生活を送りましょう！

ビクラムヨガ

http://www.bk-yoga.info/

こんにちは。再びさおりです！

今日は、私の好きなマザーテレサの言葉の一部を紹介します。

「あなたの正直さと誠実さがあなたを傷つけるでしょう。
　気にすることなく、正直で誠実であり続けなさい。
　あなたの最良のもの世に与えなさい。
　蹴り返されるかもしれません。
　でも気にすることなく最良のものを与え続けなさい。」

ほんの一部ですが素敵な文なので、気になる方は検索してみて下さ～い

そして8月は･･･
夏休み特別企画として親子レッスンを行います！！！

【ヨガはどんな効果があるの？】

〇コレステロールを下げる
〇血圧を正常に近づけ消化を促しホルモンのバランスを整え
　毒素を排出！！！（デトックス）

そしてそして・・・

〇免疫系を強化し病気になりにくい体にします！
〇糖尿病の血糖値を正常に導いてくれたり
〇関節炎甲状腺障害慢性疾患症状の緩和
〇健康と活力のコントロールする効果が期待できます。

〇骨格。細胞。靭帯。筋肉が柔軟になり、けがの予防にもなります。

〇心と体の秘めてる力を引き出し、内側から健康に導きます。

例えば子供がヨガをすると･･･

〇忍耐力がつき、我慢強くなります。
〇集中力が育まれることで学習意欲が身につきます。
〇コミュニケーション能力が発達するので、人見知りの解消になります。

 

ぜひ親子で一緒に遊ぶ気持ちで楽しく時間を過ごし、
大切な家族と絆を深めましょう！

日時は８月８日　　13：00～

お気軽にご参加下さい！！！

om

saori

今日で二度目の登場。本部の山内です。

東京も梅雨入りしてしまいましたね。
天気が悪いと、心も憂鬱になりますね(T_T)

そんなときこそビクラムヨガのレッスンを受けましょう。
レッスンで思いっきり心と身体を開放してレッスン終了後の爽快感を楽しみましょう。
って、宣伝文句はこの位にしておいて。。。(^^ゞ

さてさて、私自身のビクラムヨガによる、身体への効果についてお話します。

私がビクラムヨガと出会ったのは、2007年12月。
そう、一昨年のことです。

初ビクラムは、忘れもしない2007年12月25日。
Mami先生のレッスンでした。

それまでの私は、ホットヨガとは全くの無縁。
ホットヨガって何？ビクラムヨガって何？

っていう状況でした。

で、レッスンを受けるためにスタジオに入ったら、「めっちゃ綺麗な女性がいっぱい」
男性が私以外に、２名だけ。
気後れしながらも、「がんばるぞ～」って一人、気合いを入れてました。

その頃の私は、2006年9月に、左足首の左側面の靭帯を切ってしまっていたため
正座が出来ませんでした。

一番最初のレッスンで苦痛だったのが、Fixed Firm Pose（背中を床に沿わせるポーズ）
はっきり言って、「出来ましぇん（泣）」

左足を少しずらして、なんとか正座をしようと頑張ってました。
しかし、正座が・・・出来ません。

その後、何とか最後までレッスンやり抜いて、最後の呼吸のとこで
また正座。出来ね～～～。めちゃめちゃ辛かった～。
素敵なMami先生のレッスンだったんだけども、それを感じる余裕もなく
自分の身体と格闘することで、精一杯でした。
でもレッスンを終えた後の爽快感は今でも覚えています。

で、最近の私はどうでしょう。

正座が出来るんですよね～、これが！(^^♪

繰り返し、暖かいスタジオの中でレッスンをすることで昔は出来なかった正座が
なんと！出来るようになったんですよ。
これぞ、ビクラムヨガの肉体への効果なんでしょうね～～。

一人、自分に感動！

でも、Fixed Firm Pose（背中を床に沿わせるポーズ）に関しては、
背中を床に付けられるところまでは、まだ出来ませんが、後ろに手をついて
背中をそらせるところで格闘しています。

今の自分の目標は、Fixed Firm Poseを出来るようにすることです。

 

ビクラムヨガの特徴は、毎回同じレッスンの繰り返しですけども、26種類の
ポーズを、ひとつひとつ完璧にしようと思ったら、奥が深いですね～。

 

私は、いつになったら全てのポーズがきちんと出来るようになるのでしょう。

「継続は力なり」で気長に続けていきますよ。

では皆さん、鬱陶しい梅雨も、ビクラムヨガで気持ちよく乗り越えましょう。

ナマステ～

追伸）
この間、Mami先生のレッスンを受けて、「山内さん、上手になったねぇ」
って褒めてもらいました。あぁ、この言葉で、また頑張れます(笑)

☆ビクラムヨガで、心（ココロ）も身体も健康に！
☆暑～いホットヨガスタジオでバンバン汗や毒素を出して気持ちイイ～爽快感を楽しみましょう！

ｂｙ　山内