ポーズ

ビクラムヨガ会員の皆様

いつもビクラムヨガをご利用いただき、誠にありがとうございます。

気温の差が激しい今日この頃ですが、皆様におかれましては、

ホットヨガで心と体のコンディショニングを行い、

充実した生活を送られていることと思います。

さて、ビクラムヨガ銀座店、川越店で好評をいただいております特別企画が

遂に札幌大通店でも開催されることとなりました！！

ビクラムヨガのチラシやホームページなどのモデルでも有名なIRシンシアの

Engilishレッスンです！

シンシアは、インターナショナルヨガチャンピオンシップ世界一に輝いた方です。

彼女のポーズは本当にすばらしく、周りが見とれてしまうくらいに美しいものです。

ぜひこの機会に世界一のシンシアのレッスンを札幌大通店で受講してみてください！

＜シンシアEnglishレッスン日程＞

・7/20（火）　20：40-

・7/21（水）　10：30-、12：30-

＊基本的に通常のビクラムのレッスンと同じ受講方法で受けていただけます。

（別途料金はかかりません）

＊予約は、WEBでも受け付けております。電話・受付でも予約可能です。

定員になり次第、キャンセル待ちとなりますので、ご予約はお早めにお願いいたします。

多くの方のご参加をお待ちしております。

ホットヨガで充実した生活を送りましょう！

ビクラムヨガ札幌大通店

こんにちわ！高です＾＾

1ヶ月ぐらい前から告知していたイベントレッスン
【目で感じるビクラムヨガ】の第2弾が昨日行われました。

その様子を高リポーターがお送りします。

 
レッスン担当はIZUMI。
すごく【素】のIZUMIさんですね。笑

ポスチャーはMAMI(左)とSACHI(右)。　…しまった！！2人とも後ろ姿だっっっ(´Д⊂*)うゎーん　　　　　　　　　　　　

　

 

そしてご参加の皆様方です(*^∀^)ﾉｼ
レッスンに参加すると、皆さんあまりの集中力に憔悴してしまうので(笑)お先にパチリ☆

 

ありがとうございまース(@＾▽＾@)v

コチラはクラス前、インストラクターさんも会員様も皆さんちょっとだけ緊張気味。。。

 

 

 

いよいよレッスン、ＳＴＡＲＴ☆

 

プラーナヤーマで、みなさんのエネルギーをスタジオに流していくと
あっという間にいつものリラックスムードでした。
呼吸ってすごい!

いつも通り、90分間26ポーズではありますが皆さんが楽しめるように
IZUMIもダイアログ以外の会話をどんどん投げてのレッスン。
楽しんでるオーラが出まくり♪　いーなぁ

立ちポーズも盛り上がり始めますよ～
こ、このセットアップは～？！

そうです。StandingBowPullingPose。
ビクラムヨギ憧れのポーズとは言えばコレ☆
これをSACHIがポージングするとですね。。。

 

ポーズに入って3秒後…

また3秒後…

またまた3秒後…

またまたまた3秒後…

という具合に、じわり、じわり、じり、じり、と詰め寄って
気が付くとものすごく足が上がってるんです。もうびつくり。

そして皆さんもじわり、じわりとご自分の体で確認。

みなさんインストラクターの動き、タイミングに合わせてすごくイイじわじわをしてましたヨ！＾＾

 

あと私が個人的にこのツーショットは外せないと撮影したのがコレです。

ダブルT。ちょーT。T以外の何でもありませんね。ほんと感動。

今度は皆さんの番。目指す形を目に焼き付けてTRY！諦めないで！何度もチャレンジして！！

NICE　TRY!!　(*＾∀＾)ｰ☆

お次はIZUMIさんのフリでSACHIさんがポージングしてくれた
StandingSeparateRegStrechingPose（長っ

もう鳥肌。

空かさずIZUMIさんが【SACHI先生、お団子の位置ピッタリですね】
スタジオ爆笑。
SACHIさんはポーズをとる際に、髪の毛1本も邪魔にならないように縛ってます。
特に昨日は裏で何度も結い直してました。素敵すぎ（涙

そしてそして、ビクラムヨガの山場。皆さんキレーイ☆

　

 

一体感 

 

を形に表したようなそんな瞬間。

MAMIの背筋。。。

ズーム撮影しながら惚れ惚れです。。。(*vv)♪

やっとこさフロアに入って一息。

 

みんなでリラックスしながら説明聞いたり。。。

一緒にポーズしたり。。。

たまにMAMIがアドバンスポーズやってみたり。。。笑

兎にも角にも、エネルギッシュな時間でした。

そしてIZUMIは次の19時もクラス担当。（ひょえー
MAMIもSACHIもクラス終わって【もうこのまま寝たい】【まるでTTの時みたいに疲れた】って(笑

それぐらい先生達も出し切って
それを皆さんが吸収していった。。。

なんと素晴らしい、お互いが持つエネルギーの隅々までを交換したクラス。

感涙(T人T)
ビクラムヨガはいつでもどこでも90分26ポーズのビクラムヨガでしかないけれど
いつもと同じだからこそフォーカスするところをちょっとだけ変える。
いつもと同じだからこそ出来ること。
だから感じる。だから伝わる。だから通う。

ココロと体を【今】につなぐヨガ。
こういうことなんですね。

見てるだけで本当に幸せなクラス。
IZUMIさん、MAMIさん、SACHIさん、そしてご参加された皆さん、
お疲れ様でした！皆さんの感想、どしどしお寄せください＾＾

集中している横で、ちょろちょろ写真撮らせていただいてありがとうございました。

皆様にご協力頂き、素晴らしい写真が撮れたこと、

それをこのようにたくさんの方にお伝えできること、とても感謝しています。

 

P・S　朝ヨガラストは来週書きます。。。ごめんなさい（汗
ナマステ＾＾

銀座店MG　高

 本部の山内です。

最近は、朝晩、めっきりと涼しくなってきましたね。
なぁ～んか、夏って、あっという間にいなくなってしまったような感じで。。。
ちょっと、寂しいです。

ん～～～～、夏らしいことって、何したっけ？
スイカ！大好きです。いっぱい食べました。

海水浴！・・・行けてないですよ。残念やわぁ～。

しか～し、そんなに暗く考える必要ないですよね。

涼しくなったら・・・。

そりゃ～もう、ビクラムヨガするには、めっちゃ良い季節じゃないですか！！
そうすぐ九月ですよ。

九月といえば、「拝啓　初秋の候・・・」と。
時候の挨拶では、もう秋ですよ。

秋と言えば～、皆さんは「何の秋」を思い浮かべますか？
「読書の秋」・・・ふむふむ。
「食欲の秋」・・・せやね～。
「スポーツの秋」・・・そうです

秋は、「読んで」「食って」「体を動かす」ですよ。

さぁ、皆さん一緒に、「読んで、食って、ビクラムヨガ」

秋は美味しい食べ物が、いっぱい出てくる季節ですよ。
美味しいものを、い～っぱい食べて、そして、ビクラムヨガでカロリー消費。脂肪燃焼。

そして、ちょっち疲れたら・・・秋の夜長に好きな本を読めばいいんです。

それが、正しい生活です(笑)

ビクラムヨガで、新型インフルエンザにならないよ～な、健康な体を作りましょう。
って、それは言い過ぎかも(^^ゞ ポリポリ。

帰宅したら、手洗い、うがいは、きちんとしましょうね。
皆さん、インフルエンザにならないように、お気を付けてくださいませ。

以下、私のビクラムヨガにおける近況報告を。

先週の土曜日に、銀座店に行って、レッスンを受けました。
その日のレッスン、私は、ちょっと頑張りましたよ。え？どんな風にって・・・それはですね～。

初めて「Toe Stand Pose（爪先立ちのポーズ）」やっちゃいました！！
このポーズですよ。

 
左足は、靭帯を切っちゃってるので、やめといて・・・。
右足立ちの時に、インストラクターの先生の声に導かれて、チャレンジ！

すっげ～怖かったけど、お！ いけるかも！？
プルプル、フラフラで、ちゃんとは出来なかったけど、近いとこまで行けました。

ん～～、なんとかなるもんやわ。
結局、「やる」「やらない」は、自分で決める事ですし、
「出来る」「出来ない」は、「やった」ことによる結果です。

「やらない」よりは、「やってみる」が大切だと改めて気付きました！

仕事でも、恋愛でも、なんでもそうなんでしょうね。
後ろ向きでなく、前向きにやれば、何かしら良い結果が付いてくる。

そう信じて、頑張りましょう。

But、ビクラムヨガのポーズに対するチャレンジは、怪我の無いよう、くれぐれも気を付けてくださいませ。

少しずつ、進んで行きましょう。いきなりではなく、ちょっとずつ、昨日より今日。今日より明日です。

では、また来週。ナマステ～～。

☆ビクラムヨガで、心（ココロ）も身体も健康に！
☆暑～いホットヨガスタジオでバンバン汗や毒素を出して気持ちイイ～爽快感を楽しみましょう！

ｂｙ　山内

こんにちは。BIKRAMYOGA札幌大通店ＭＧ斉藤です☆

今日で6月最終日ですね。

一年の半分が終わりを告げ、一年の半分を始めようとしています。

一年の始まりには【今年一年の抱負】を立てる人も多いと思います。

私もその一人です！

神社に行く前には、色々考えたりして欲張りになってしまい

結局まとまらないまま、賽銭箱の前・・・

いざ！お賽銭を入れ⇒鈴をお母さん・お父さんと3人で持ち勢い良く

【ガランガランガラン！！】

なんだかんだで【家族健康で過ごせますように】と。

家族が一番な私は毎年一緒のお願い事になってしまいます。

 

人間、【節目】を意識せずにはいられませんね。

一年の始まりとか、誕生日とか、新学期とか、

こーいったきっかけはとても大事に思います♪

目標があれば頑張れちゃいませんか？

私の今の目標は・・・

【BOWポーズの左膝】ですｗ

左右で股関節の硬さの違いもあってか、全体的にポーズは右側が取りやすいです。

片足立ちも、トライアングルポーズも、BOWポーズも・・・

左に重心置くと、とーーーーーっても辛いです；；

BOWポーズの左足は、上に上げていく途中

膝が【ピシピシ】言うのです。。

痛いなぁと思いつつも、少し頑張ったら今までより上がった感じになりました！！

でも、フロアのBOWポーズもまた少し痛くなって何とかやってみたんです。

その日のレッスンはとっても気持ち良く終われました♪

イントラさんにも、「変な痛みじゃなければ、体が変わろうとしているのかも。」と言われました。

私も今まで、カラダで痛めたところは無いので、右側重心にしてたことも原因の一つかも・・・

肩に掛ける鞄も殆ど右。（しっかり見ると、肩の位置左右違ったんです！汗；）

片足重心も右が多い・・・

ヨガで骨格矯正せねば！！！

でも次の日、歩いてると・・・

『・・？ん？左膝が・・・』となんか痛い？？のか、

でもその時だけで、その後もなんとも無かったんです。

きっと今まで行ったことないトコまで膝も上がってビックリしたんだと思います。

その後のレッスン時も少し【ピシピシ】しますが、これを越えた時、

私が変われる日だ！！と信じ頑張ります！！！！！

（※あくまで私、斉藤の膝なので、何かあるときは無理せずイントラさんに相談してください！）

 

みなさんもポーズに対する不安や、疑問は毎回あると思います。

そんな時は迷わず、インストラクターに相談してくださいね☆

早期解決で、次のレッスンが楽しみになりますよ(＾－＾*)/

無理なくMYペースに！楽しんでをココロに今日もレッスン頑張ってください☆

 

ナマステ。ＭＧ斉藤

皆さん、こんにちわ（＾＾＊）

突然ですが、皆さんはヨガに対してどのような印象をお持ちですか？

実は昨日、3回体験を終えて銀座店へご入会くださったお客さまが
「今は慣れなくて難しいけど、慣れてくると慣れてきたで
もっと追求するものが増えてきっといつまでも難しいんだろうね」
と、ものすごーく頷けることをおっしゃってました。

たった3回のレッスンでそこまでのお気持ちに達するなんて！！！

自分の足下を見直しました（T-T）

ビクラムヨガは26ポーズ。
正確に言うと

2つの呼吸と24のポーズ。

ですね。
もっと細かく言うと、カパルパディは呼吸でもありポーズでもあるので
１つの呼吸と25のポーズとも言えます。。。ややこしや～

で、とても大切な呼吸法。
ビクラムで1つめの呼吸法であるプラーナヤーマですが、
あれって「これでいいのかな？」って思いながら呼吸している方
たくさんいらっしゃるんじゃないかと思います。
（私なんて他のポーズもそうですけど；）

肩あげないで、力いれないで、胸開いて。。。

もぉやること多くて頭パンクです。

ひとまず、とっかかりやすいのは息を吸って肘をあげ、上でHOLDした後！
それを吐き出し、倒していくときの肘ってどういう位置においてますか？

頭を倒すと共に、肘を下げてしまう方もいらっしゃるかと思いますが
次のクラスからは、
頭を倒す時あくまで「肘の高さは変えず」に頭を倒してみましょ☆
その方がスムーズに頭倒せるし、肩の脱力も楽になりますよ（＊＾＾）ﾉｼ

本当にちょっとしたことで、ポーズが断然スムーズになるので
ちょっとネタを皆さんで持ち寄れたら嬉しいなと思います！

私が知りたいだけ。。？（~~；）

ちなみに、昨日Sachiのクラスに出たら
「トリコーナの時に、考えすぎて逆に前に進めてないよ」と
ご指摘いただきました。。。ありがたや。

楽しむことが一番。
初心に返りますw

銀座店MG　高