ダイエット

9月20日（日）10:30　インストラクター：Kimさん

最近すっかり日が暮れるのが早くなりましたね。

夏も終わってしまったのか～とちょっぴり切ない今日この頃です。

さて今日は、久し振りの朝ヨガ。Kimさんのレッスンも久々。

Kimさんのお得意の前説である意味スタジオもホットになったところでレッスンスタート★

昨日、お酒を結構飲んでしまったので、大丈夫かなー、バテないかなー。と

心配だったのですが、逆にいつもよりも伸びる伸びーる。

気分良くポーズをとることができました★

一緒に受けていた会員様方も、皆さん集中力がとても高くて、

最後までモチベーション高く保ち続けられました。

クラスの雰囲気もとても大切ですね。

さて、体重ですが、、、お酒の影響もあってか＋0.5㌔（泣

引き続き、気を引き締めて取り組みたいと思います！

9月9日（水）　18:30　：MALINOさん

今日は、仕事終わりヨガでした。

岩下MGと久々のスタッフの竹下さんも一緒でした。

今日のレッスンは、なんだかただとにかく終始暑い！

あまりに暑く感じすぎて、頭の中は水～～、風～～と唱えていました。

そのためか、POSEもぐらぐらで、いつもできるPOSEができなかったり、

いつも休まないところで休んだり。。

集中力が欠けていたのかもしれません。

今日ほど、心と体は密接につながっていると感じた日はありませんでした。

同じ環境で同じPOSEをとっているのに、日によって違う自分が見れるので、

YOGAておもしろいなーと思います♪

ますますはまりそうです★

以上、新しい髪形がクレオパトラみたいと言われた南舞でした～ナマステ～

こんにちわ、銀座店の高です＾＾

今日は日差しが暑く、強く、近く、かなりギラってましたね。
ただ、日陰は一変して秋の風が。。
レッスン後に外へ出て【気持ちいー】と感じるに一番な時季ではないでしょうか☆

そんな秋の風を感じる9月。
銀座店はイベントレッスンを多数(?)開催します。

そのうち１つ、銀座店TOPページにも書いてますが
9/12　17：00～18：30　はその名も
【目で感じるビクラムヨガ】をいうイベントレッスンです。

Q、概要は？

A、90分26ポーズのクラスに、ポーズ見本の先生が参加します！

Q、でも一緒にポーズとっていったら見えないのでは？

A、ご自分が一緒にポーズをとってタイミング等を確認したいポーズはご一緒、完成形が気になるポーズ(特に見えないフロアポーズ)は、先生のポーズを見ることに専念していただいてかまいません！！
と。。。
このレッスンについて、一番お問い合わせの多かった内容はこの2つでした。
普段はレッスンする先生が前にいますが、このクラスはポスチャーに集中できるよう
先生のお立ち台はスタジオの横(銀座でいうと窓側)へ運び
ダイアローグは本当に耳から、目は鏡の中の自分、或いはポスチャーへ。
頭パンクしそうなぐらい、集中できるクラスです！

4月に実施した際、ご参加された方からは

・今まで自分が間違ったポーズをとっていたということがわかりました。
・インストラクターさんの、動きがきれいで、すごく素敵なお手本を拝見できました。
・ラビットポーズなど、完成形が見れて勉強になりました。
・ゆっくりとポーズを始めて、ゆっくりと終わるということがよくわかりました。

その他色々、皆さん隅々まで感じていらっしゃいましたよ＾＾
このクラスは人数も少ないので、たっぷりゆっくり吸収して下さい☆

クラス担当：IZUMI　ポスチャー担当：Sachi、Mami

この3人様はビクラムヨガ日本一号店のOPENを飾った、TeachersTrainingの同期メンバーです！素晴らしいチームワークに期待しましょう(?)笑

まだ予約に空きがありますので、是非お電話にてご予約をどうぞ！

P・S

今年最後の朝ヨガ　9/13(日)8：30～10：00　もご予約受付中♪

ナマステ＾＾

銀座店MG　高

わーい！

 

もう１つ～！

ビルを超えられませんでしたね。笑

みなさん、こんにちわ。銀座店の高です。

というわけで、昨日は東京湾花火大会！
スタジオ内では、マットを窓側に多く敷いたものの、窓側は不人気（ﾜﾗ

さすが皆様、花火より鏡の中の自分の姿ですね＾＾

この写真はお店の非常階段からの撮影です。
ほとんどの花火がビルに隠れるぐらいの高さだったみたいで
こんなに上まで花火が上がってきたのはほんの一時。
このチャンスを逃すまいと連写の激写でがんばりました☆

はてさて、花火報告はこの辺にして
タイトルにも書きましたが今日は朝ヨガ3回目でした(*＾＾)

今日はクラス前に、担当のYukariさんから【モノローグとダイアローグ】のお話が。

ビクラムヨガで先生達がひたすら喋ってみんなを導いていく台本のような言葉。
あれは【ダイアローグ】と言われています。
モノローグはわかりやすくいうと1人芝居(？)
対するダイアローグは、対2人以上の相手との対話とのこと。
インストラクターがクラスへ出ているみんなと対話をすることから
そう言われているそうです。
でも、まって！
レッスン中、先生は私達に問いかけるけど誰も答えないじゃん。
対話じゃないじゃん！！

と思われた方いらっしゃいますか？
ビクラムヨガのレッスンは、先生の問いかけに対し私達は鏡に向かって
体で答えている、返事をしているんです。
だからモノローグでなくダイアローグになるんだよ、
とビクラム先生もおっしゃっているそうですよ。

なるほど、そういうことかー(☆д☆)

クラスをぱっと見ると、先生と生徒、1対55の人数で行っているように見えますが
1対1を55名に伝えている。それがビクラムヨガのクラスです。

そんな新しいことが聞けた朝ヨガクラス。
今日はハーフムーン2セット目、左右のストレッチングの時に
Yukariさんが英語のダイアログでレッスンしてくれました。
（私の強引なお願いでした。yukariさんありがとー☆)

結果、Yukariさんめっちゃ緊張。一部カミカミ（笑
チャンピオンシップまで出てるのにYukariさん緊張するんだー！
ってとっても愛おしく感じました。
英語だと更にテンポアップした気がして、すごーく新鮮。
ワクワク（？）ドキドキ（？）ハラハラ（？）な瞬間でした。

はてさて、ちょっと長くなってきちゃいましたが
こういう体験をみなさんにもしていただきたく、
なんと9/23(水・祝)15：00～　のクラスは、90分全部
英語・英語・英語のEnglishレッスン開催！
通常通り定員55名で、追加料金もありません！

ただ、予約はWEBで出来ないのでお電話いただくか、フロントでお願いしますo(_　_*)oペコリ

夏の疲れで体調が崩れやすい9月！
5連休の最終日はLet’S BIKRAM☆

その他、9月はイベントクラス盛りだくさんです。
告知準備してるので、乞うご期待(＾▽＾)ﾉｼ

8/23の朝ヨガも予約受け付けてま～す♪
朝ヨガして、ナチュラルハイな高でした。

ナマステ＾＾

銀座店　MG高

こんにちは♪

川越店MG及川です（＾人＾）

昨日は、川越店では初の親子レッスンが開催されました！！
ﾋﾞｸﾗﾑﾖｶﾞでは初の試みとして行ったこの親子レッスン。。。
今日は、その雰囲気を少しでも感じて頂けたらなと思い、
そのレッスンの様子についてお伝えします

☆8/4（火）14：30～16：00の親子レッスン☆

13：45分頃からチェックインに訪れる親子連れの皆様。
スタッフ一同初めての試みで心の中はドキドキワクワク♪
今回のレッスンは、下は小学2年生から上は70代の方まで年齢男女幅広かったです。
（こんな時にﾖｶﾞは老若男女問わず愛されてるなと感じます。）

担当は、Rumiインストラクターです！

チェックインはほのぼのムードなフロント。
お子様はカワイイですね～。
スタッフもメディカルチェックの説明も簡単な言葉で説明。

それが終わると、保護者の方と一緒にロッカーにお着替えに向かい、
いよいよオリエンテーション。
親御さん、保護者の方と一緒に、『楽しくﾖｶﾞをしましょうね』と注意事項と共にお話。

10分前には、スタジオに移動し、場所の確認です。
インストラクター、スタッフが前と後ろに入ってサポートしてます。
今回は、akane、kimkim、熊川（本部）、及川がレッスンに参加☆

レッスンはと言いますと、通常通り行いました♪

でも、言葉の使い方や、難しい言葉を簡単に分かり易く、若干ゆっくりに教えてくれるんです！！
初めての方や、まだ慣れていないという方にもおススメです☆

レッスンの皆さんの様子は、最初は照れつつも、親御さんの真似をしてポーズをとっていました。
暑くてお休みをしつつも、途中で冷たいポカリを飲んだりして、頑張ってくれました！
※お子様は、お水は味が付いていなくてなかなか取れないので、
凍らせたポカリを持参するのがおススメです♪

後半になるにつれてお子さんの集中力が高まっていくのを感じます（＾＾）
まだ終わらないの～と言っているお子様もいましたが（笑）
ポーズの取り方を教えるとキレイなんです！！
飲み込み早いとは聞いてましたが、吸収する時期ってスゴイですね。

90分を途中退室がありましたが、最後は全員で完走しました！
参加してくれた皆さんと同じ時間を共有出来て楽しく、嬉しいレッスンが出来ました。
最初は大人でもキツイのにお子様達は、楽しかったとレッスン後にはキラキラした笑顔で言ってくれました～☆

保護者の方達は、普段のﾋﾞｸﾗﾑでは得られない楽しさをお子様と一緒に味わえたのではないでしょうか（＾＾）
また是非参加して下さいね♪

ﾋﾞｸﾗﾑﾖｶﾞでは、栄、札幌、南越谷でも親子レッスンを開催します！
その地方ならではの雰囲気を味わって頂けますので、是非1度参加してみては？？

川越店は、8/20（木）14：30～、第2回親子レッスンを開催致します。
4日に参加出来なかった方も、参加した方も夏休みの記念に一緒に受けてみてはいかがでしょうか？

詳しくは、川越HP、フロントスタッフまでお問合せ下さいね☆

ナマステ（＾人＾）　
川越店MG　及川

7月20日（月）　15：45　インストラクター：Reiさん

今日は、テスト期間の気分転換という名の現実逃避です。

そして、半年ぶりのReiさんのクラスです。

私の記念すべき、初ビクラムヨガの時のインストラクターがReiさんでした☆

さて、レッスンは、今日もがんがんに暑く、さらに窓から日差しが入ってきてさらに暑い！

水が一段とおいしく感じました。なかなかの辛さでしたが、モチベーションを高く

レッスンに参加することができました！

終わってから、「トライアングルポーズ、力強かったよー！頑張ったね」と

お褒めの言葉。ますますやる気がでます！！

でも、頑張りすぎて、次の日お尻が筋肉痛（・・；

ビクラムダイエットを始めて早３カ月。現在－３㌔。若干停滞気味。。

しかーし、基礎代謝がよくなり、普段から汗の出がはんぱないです。

そのためか、けっこう食べても体重がすぐに戻るのが実感できます。

また、太もも、二の腕、ウエストが締まってきているのが実感できますね。

ビクラムヨガは、体重だけではなくて、外見も引き締まってくるので、正しく夏にはもってこーい☆

継続は力なり！ビクラムヨガ、感謝です。　ナマステです。

6月20日（土）　17:00　インストラクター：KAYOさん

一週間ぶりのビクラム。今週は、学校の実習が始まり、ちょっと睡眠不足気味。。

レッスン前から頭がちょっとボーっとしてました。

レッスン開始直後、いつもと比較にならないほど早い段階で汗がダーっと出始めました。

ここ最近は汗が思うようにでなかったので、”イーじゃん”とウキウキしていたのですが、、

寝ポーズになってなんだか様子が、、どんどんまぶたが重くなり意識がフワーっと。

これはいかん！と背筋ポーズはお休み。休んだ後は、最後まで普通でした。

終わった後、KAYOさんに「始めから様子変だったよ」と心配されました。

自分の体調を見ながら、自分のペースで休んであげることも大事ですね。

４月から新たに南越谷店に入ったKAYOさんのレッスンは、ずばり　”癒し”　ですね！

癒されたいかたはぜひ☆生理学・解剖学の視点からのアドバイスもためになります。

また、レッスン中は、お茶やスポーツドリンクではなく、お水がいいのだそうです。

お水が飲めないのは体に毒素がたまっているからだそうです。

ぜひ、普段からお水を飲むことを心がけてみてください☆

私個人的には、外国のミネラルウォーターより日本のものが好きです。

以上、先日バイト出勤中にエスカレーターで一人コケした南舞でした★

6月12日（金）　インストラクター：KIMKIM

今日は、ダンススクールの後に20:15のヨガを受けました。

ダンスの後で気分が上がっていたのか、最後までモチベーション高くやれました。

今日も硬水。お腹の調子◎です。

今日は、Bow　pose　を、Kimさんにほめられました。

ほめられると、ますますやる気になりますね！

ますます頑張ろうと思った今日この頃でした☆

●最近体重の変動はないものの、筋肉がついてきた。お腹に。

 

6月11日（木）　インストラクター：YOU

今日は体感温度が高かったのか、昼のチキンカツが残っていたのか、

いつもよりバテ気味でした。

でも、YOUさんの力強い掛け声で９０分頑張れました。

最近、Standing　head　to　knee　pose　など

バランスのポーズが課題です。

もっと集中して鏡の中の自分と向き合っていかなければと痛感したのでした。

そして、この日からお水を硬水に変えてみました。

多少まだ慣れず飲みにくいですが、翌日お腹の調子も良く意外とお勧めです☆