- 2009-07-01 (水) 14:17
- 川越店
こんにちは♪川越店MGの及川です（＾＾☆
あっという間に7月！早いですもう夏はすぐそこに来ています！！
でも今日は、空も何だか浮かない天気ですね～・・・。
梅雨も、もうそろそろ終わってくれるだろうなと、思う今日この頃です。
ところで皆さんは、最近の夜はぐっすり眠れていますか？？
私は動いているのに、梅雨時期になると、ジメッとした暑さで数時間毎に起きてしまいます（＞。＜）
眠りって、1日の過ごし方によって大きく左右されていくものですよね。
眠れていないと、普段のお仕事などにも、影響がでてしまうというし、
せっかくの貴重な1日が勿体ない！！
そこで、睡眠に関する本などを読んでみました♪
人の睡眠は、平均7時間位が、良い睡眠時間なのだそう。
でも、この忙しい世の中、なかなか十分に時間を確保出来ない・・・。
そんな人の場合は、休憩時間などに15分位のお昼寝をすると頭がスッキリする・・・。
15分以上だと完全に眠りにつくらしく、寝起きが悪いそうですよ～(人により差はある様ですが）。
あと、就寝数時間前のストレッチや、ヨガなどもおススメ！？
人は、寝るときに体温が下がるので、それを助ける効果が多くあるのです♪
ﾋﾞｸﾗﾑで温まった身体を、体温調整をして、自ら下げようと作用するからですかね。
不眠症の方が治ったと良くお声を頂く理由は、ここからも来ていたのですね～（＾＾）V
私もラストのレッスンをあまり受けた事が無いので、
豆知識をゲットして、今度何度かトライして見ようと思いました！！
梅雨時期のﾋﾞｸﾗﾑの良い部分、また発見☆
ジメッとした時は、小さな幸せを1つでも見つけられると、嬉しくなります♪
そんな私と同じ眠れない方、是非平日ラストの20：45のレッスンで、
快適快眠生活を過ごして見てはいかがでしょうか？
朝、昼にもそれぞれ良い効果がありますので、
それは、またのブログで☆
ナマステ（＾人＾）
川越店 及川MG
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