2009-07-21

こんにちは。

札幌店、斉藤です。

今日から札幌の夏の楽しみ、大通納涼ビアガーデンが始まりましたね！！

私は量はあまり飲めませんが、ビールは好きです

学生の頃は○○○ビール園で働いていたので、中ジョッキ両手で12個持てます！笑

これからもう少し夜も暑くなってくれれば、大通公園で楽しい一時を過ごせるのではないでしょうか♪

 

さて、今日は基礎代謝について少し書いてみます。

夏は一年と通してみると一番基礎代謝率が低下する季節だそうです。

【基礎代謝】は、呼吸や内臓機能の維持・体温調節に使う、生きるために最低限必要なエネルギーで、

夏は、外気温と体温と近いため、体温維持にあまり力（エネルギー）を使う必要がなく

基礎代謝が下がるのが自然である。

暑くて、食欲も気力もなくて。。。

ご飯は【そうめん】ばかり。なんて方はいませんか？？

そうめんて細いから沢山食べれちゃいませんか？？

カロリーにすると以外とあるこのおいしい白い麺

炭水化物ばかりではどんどん脂肪が蓄えられてしまい＝太る

でも、ちゃんとお助けマンもいて、【ビタミンＢ１】と一緒に摂ることで効率よくエネルギーに変えてくれるという！！

【豚肉・鶏肉・ごま・納豆・・・】などがビタミンＢ１ですね。

ま、何にしても食べすぎなければＯＫですよね！？

 

ビールも、ビール自体のカロリーは以外となくって、一緒にとるおつまみが大問題なんですよー！

こんにゃくとか、豆腐とか、枝豆とかでおいしく楽しく飲みたいですね♪

札幌のスタジオフタッフ＋イントラさん1名で昨日プチビアガーデンしてきました♪

少し寒かったけど、ガールズトークでとっても楽しかったです！！

みなさまも、基礎代謝が下がってしまわないようビクラムヨガで、

内臓機能を高め、血流を促して、夏を乗り切りましょうね！！

 

では、またスタジオでお会いしましょう

ナマステ