2009-06-07

皆さん、こんにちわ（＾＾＊）

突然ですが、皆さんはヨガに対してどのような印象をお持ちですか？

実は昨日、3回体験を終えて銀座店へご入会くださったお客さまが
「今は慣れなくて難しいけど、慣れてくると慣れてきたで
もっと追求するものが増えてきっといつまでも難しいんだろうね」
と、ものすごーく頷けることをおっしゃってました。

たった3回のレッスンでそこまでのお気持ちに達するなんて！！！

自分の足下を見直しました（T-T）

ビクラムヨガは26ポーズ。
正確に言うと

2つの呼吸と24のポーズ。

ですね。
もっと細かく言うと、カパルパディは呼吸でもありポーズでもあるので
１つの呼吸と25のポーズとも言えます。。。ややこしや～

で、とても大切な呼吸法。
ビクラムで1つめの呼吸法であるプラーナヤーマですが、
あれって「これでいいのかな？」って思いながら呼吸している方
たくさんいらっしゃるんじゃないかと思います。
（私なんて他のポーズもそうですけど；）

肩あげないで、力いれないで、胸開いて。。。

もぉやること多くて頭パンクです。

ひとまず、とっかかりやすいのは息を吸って肘をあげ、上でHOLDした後！
それを吐き出し、倒していくときの肘ってどういう位置においてますか？

頭を倒すと共に、肘を下げてしまう方もいらっしゃるかと思いますが
次のクラスからは、
頭を倒す時あくまで「肘の高さは変えず」に頭を倒してみましょ☆
その方がスムーズに頭倒せるし、肩の脱力も楽になりますよ（＊＾＾）ﾉｼ

本当にちょっとしたことで、ポーズが断然スムーズになるので
ちょっとネタを皆さんで持ち寄れたら嬉しいなと思います！

私が知りたいだけ。。？（~~；）

ちなみに、昨日Sachiのクラスに出たら
「トリコーナの時に、考えすぎて逆に前に進めてないよ」と
ご指摘いただきました。。。ありがたや。

楽しむことが一番。
初心に返りますw

銀座店MG　高