2009-05

こんにちわ(=ﾟωﾟ)ﾉ

26日の火曜日、17時のクラスに参加しました。
担当はMami。
Mamiはバスケットをしていたことがあるそうで
【最近、バスケを久しぶりにやった】というお話をレッスン前にしていました。

私は右利きなので、バスケをやったら右腕(右半身)が痛くて～｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
スポーツはその競技のためにその動きをとるけれどヨガは身体のために動くもの。
どちらかに偏ることなく、左右で同じことしていくからバランスもとれていいですよね。

というようなことをおっしゃってました(^-^*)♪

確かに。。。
その競技のための動き。。。

私事なんですが…実は私、ビーチボールバレーっていう生涯スポーツをしています。

いえ、ビーチバレーボールじゃないですよ。
ビーチボールバレーです。

ビーチでバレーボールをするのがビーチバレー。
ビーチボールを使って体育館でバレーをやるのがビーチボールバレー。

ややこしいですけど。。。ちなみに4人制でバトミントンコートのバトミントンネットでやります。

今、試合前なので火曜日はビーチの練習の前にヨガしてます。
ビーチが好きなわりに下手な私。
でも、ビクラム受けてると断然動きが変わるんです！
ものすごく変わるんです！！

関節とか背筋とか背骨とか、かなり関係していると思ってましたけど
最近の練習で感じたのは
【あ、私いま冷静な判断してる】っていうことでした。
アタック打つ時って、あの一瞬でいろんなことしないといけないんですけど
一瞬の中で冷静に自分を見れているっていうか、自分の動きを把握できています。
（もとより出来る方に話すのは恥ずかしいのですが)

それに上半身の脱力がいい感じで出来ていて、
キレのあるスパイク打てちゃったりするんですよ！( ･ω･)ﾉ=@ ﾊﾟｼｯ

そしてうちのチームは下は小学校低学年から、上は60代の方まで所属しています。
皆さんそれぞれがご自分の時間を使って
練習へ来られたり来られなかったり、
試合に出れたり出られなかったり、
それぞれのタイミングで楽しんでいて、
それを長ーく続けて続けて続けて、続けているうちにいつの間にかご夫婦だったり、
お子さんも一緒になって練習来ちゃったりして
今度はお子さんの学校のお友達がまた来たりしてるから
しばらく練習に行けないで久しぶりだなぁ～って行くと人数増えてたりするんです。
実際、最近もそうでした。笑

体育館で部活めいたことしているだけなのに輪が広がるなんて
なんだか面白いですよね(〃▽〃)

！！

こんなところにもヨガ　☆-(’▽’*)

Yoga　is　life

この言葉に尽きます。

 

銀座店MG　高

ついこの間【ゴールデンウィーク】がキターーーーッ！(@゜▽゜@)/

と思ったら、もう月末ですね↓↓↓

みなさまは、連休楽しみましたか？

私は、5月の頭にお休みをいただき、

夕張の花畑牧場の生キャラメル工場に立ち寄りました♪

（ミーハーなもので。。） 

 ポップで、かわいい建物でしたょ♪

 

写真には写っていませんが、

夕張に人が沢山！？

いました！！

お土産の小屋（？）には入場制限を設け、順番に入って行ってました。

 

私の場合、札幌でもキャラメルは買えるから…と

もちろん、列には不参加で。

その隣の、ソフトクリームの列に並びました！！

 

待つこと5分位？（意外と早い（笑））

【生キャラメル・バニラＭＩＸソフト】
･･･

･････

おいしぃーーーーい(´Θ´●)♪

まろやかで、くどすぎず、とろけました。

もう一個食べれば良かった…

なんて食いしん坊を発揮。

でも、田舎道を通ると、すーっと気持ちが和みます。

田舎に住みたいですｗ

4階建て以上がない土地に憧れます☆

 

晴れた日の夜

満天の星空が大好きです。

ちっぽけな自分に気づけるから。
おまけ☆ 

 

 

       写真は、見づらいですが、

釧路川のラッコのくぅちゃん♪

私が見た何日か後には、別海辺りに行ってしまったみたいですが・・・

かわいかったです☆

全然まとまりが無くすみませんｍ(_ _)ｍ

もう少し研究して行きますので、

お時間くださいｗ

ナマステ

札幌大通ＭＧ　斉藤

さて、ダイエット日記４月後半をお伝えします。

◆５回目　４月１７日　インストラクター：kimkimさん

　　　　　南越谷での本格的なレッスンはこの４月からの男性イントラさん。

　　　　　もう一人の男性イントラ、Mitsuさんとは違った感じの良さがありました☆

　　　　　勢いがあるので、引っ張って行ってくれる感じが頼もしく、キツさを感じることなく

　　　　　レッスンを終えました。

　　　　　◎一週間ぶりだったが、たっぷり燃焼。－０．４㌔

 

◆６回目　４月２１日　インストラクター：Minaさん

　　　　　いつもより暑さを感じることなく終えました。

　　　　　◎ここにきて停滞、変動なし。

　　　　　ビクラムダイエット成功者のMalinoさんに相談したところ、この時期が大事！

　　　　　減らすことより増やさないことを意識することが大切とのこと。

 
◆７回目　４月２４日　インストラクター：Malinoさん

　　　　　Malinoさんのレッスンは、かなり久しぶり！！！！

　　　　　初めての朝のレッスンで、体がまだ慣れていなかったのか、目覚めていなかったのか・・・

　　　　　ちょっとバテてしまいました↓

　　　　　後半は覚醒して気持ちよくやれました。朝の会員様は夜とは雰囲気がちょっと違う感じでした。

　　　　　◎ちょっと動き出した！－０．３㌔

 

◆８回目　４月２８日　インストラクター：Minaさん

　　　　　またまたMinaさんのレッスン☆

　　　　　当初はかなり辛かったレッスンも、今ではだいぶ気も心も楽にうけられるようになりました。

　　　　　最近では、夜の会員様にも『頑張ってるね☆』と励ましてもらい

　　　　　ますますやる気に磨きがかかっています(・∀・)／♪

　　　　　４月は今日が最後のレッスンになりそうです。

　　　　　◎－０．３㌔。あまり変化なし。

 

◆全体総括◆

　　　　４月は８回レッスンを受けることができました。

　　　　平均すると一週間に２回くらいのペースです。

　　　　気合いを入れて臨んだ１回目は、肉野菜炒めで具合悪くなってしまい、

　　　　一時はどうなる事かと思いましたが、皆さんの温かい励ましにより、なんとか頑張れました。

　　　　体重ですが、行ったり来たりを繰り返し、今のところ－１．５㌔です！！

　　　　最高で－２．０㌔です♪

　　　　５月もこの調子で頑張ります☆

 

この４月で、ビクラムヨガに少しずつ目覚めてきたようです。

ダイエットも順調☆

しかし、５月はこうも順調に行かないかも！？

次回の更新をお楽しみに☆

こんばんは。

22日から、Happy　Ticket販売スタートしました！！

1ヶ月有効のチケットと、
2ヵ月有効10回券（10枚限定）を販売しています！

さらに、「1ヶ月だけ沢山来れるんだけどな…」

という方には、

【Pass　Ticket】がおすすめ♪

月会費よりは、お値段高いですが、
継続のしばりがないので、気軽に使えますね☆★

なんと言っても、月会費はお得なんです！！

週2回【ヨガ】をする！

って方は、絶対月会費がおすすめです。。

色々、悩んでしまって決められない(>_<；)

という方は、

フロントスタッフにご相談ください。

一緒にシュミレーションいたしますので、
ベストな通い方が見えてくるはずです♪

久々の更新は、キャンペーン案内になってしまいましたが、

近日中にまた、更新します！！
イントラさんもそろそろ登場するかも・・・
札幌大通ＭＧ　斉藤

こんにちわ！

5月8日(金)のことです。（少し前になってしまいますが
すごく変な天気だったの皆さん覚えていらっしゃいますか？
ちょうどGW後半からの雨がズルズルと降った最終日だったような。。。

 

実は、その日の夕方にスタジオの窓からこんな景色が見れたんですって！

　撮影　：　TAKAKO

わかります？

虹。
そうです。
しかも、二重にかかってます!!

この画像をくれたのはインストラクターTAKAKO☆
写真を撮るときのTAKAKOの気持ちは
【スタジオの窓から見える虹の橋なんて、素敵！！！
大興奮でした！】
と、スタッフとスタジオの中で賑やかになったらしいです（笑

残念ながら私は不在だったので、現物は見ていないんですよ。。。
夜、スタッフの子が写メを送ってくれました。

どなたご覧になった方いらっしゃいますか？^^

こんにちわ！

5月も残すところ2週間を切っています。。。

ご来館くださっている方は、ご存知だと思いますが
銀座店では6～8月の3ヶ月フリーパスを先着販売しています。

通常のパスって、

フリータイム(好きな時間帯)は月に8回
デイタイム(平日のクラスのみ)は月に6回

ご利用できればめっちゃお得なんです。
それをまとめ買いでお得、更に更に3ヶ月パス購入者には9月分が
20％OFFでお求め頂ける特典付き☆

それとは別に、回数券の告知が出ました！
23日から10回券が先行で割引になります。

HPには明日中にUPしますが、館内には今日から告知していますので
是非ご覧ください^^

取り急ぎお得情報でした(^^;)

銀座店MG　高

      

       5月も、もう半ばですね。。

今年の夏はなんだか、暑くなりそうな予感･･･

きっと、「あっ」という間に夏が来て、

また寒い冬がくるんだろーな。

 

でも、夏の楽しみはやっぱりあって、

海行ったり（最近行ってない）

花火見たり（音のみ）

お祭り行ったり（食べすぎ）

ビクラムしたり（･･･）

キャンプしたり（これまた行っていない）

 

ビクラムしたり･･･

 

あんなにキツイのに、どーしてクセになるんだろう？？

【臭いと分かっていて嗅いでしまう】心理と似ている。

 

さて。

人間、目標があるとやる気が違いますね！

3ヶ月体改良計画。

夏までには････

肌見せの季節は大変です。

（´д｀）

 

近々、ビックプロジェクト!!?（個人的な）を

開始します。

報告出来ればします。

･･･ビックじゃなかったらすみません。

では、また。

ビクラムヨガ札幌大通店

マネージャー斉藤

 

 

前回のブログで少し触れた身近に始められる行の2つ（ヤマ・ニヤマ)をちょっと細かく書いてみました！

【ヤマ】はわかりやすくいうと、悪いこと。
例えば暴力的なことはダメと言われると、他者への暴力と皆さん思われがちですが、それは【自分】にも。
痩せたいからご飯を食べない！というのは、自分への暴力の１つ。
我慢することは、自分の声を聞いて聞かないフリしてるっていうことです！
って、ダイエット、ダイエットって忙しくしている
小学生～高校生の子達に知ってほしい！！
【アヒムサ（殺める）】ということにおいては、何もかもに当てはまります。
人との縁だって無理矢理に切ることは…ね。
他には嘘とか盗みとか欲望とか、聞いていても心地がよくない単語です。
人として、してはいけないこと。それがヤマ。

【ニヤマ】は、いいこと。
いいことっていうと、人に感謝されること！って思いがち？でもこれも、自分です。自分が感謝すること。
ビクラムヨガにはありませんが、スーリヤ・ナマスカーラは太陽に感謝するもの。
全知全能云々…ってなると、ちょっと話が重たいので(笑)
日々に感謝していきましょうということですね。
私も日々、たくさんのビクラムヨガファンの方がクラスへ来てくださって、
ビクラム好きな先生達がインストラクションして
それを一緒に支えてくれるスタッフのみんなに感謝しています。

でもこういう状態にいられるのも、ここに携わっている皆さんのお父様、お母様がいたから、
そのまたお父様、お母様がいて、そのまたお父…（以下、省略)
それと、食事することにも感謝。
食事に沢山の人とかいろんな場面が関わっていること、
自分の目の前まで辿り付くようにしてくれた全てに感謝して、ゆっくり味わって食べましょう。
とか、感謝する先はまだまだいっぱいありますね。
この2つを頭の片隅に置いて日々を暮らしていると、必ず変化が生まれます。
自分にも周りにも。
私もとっても変わりました。
今ではヨガスタジオで働けることがHAPPYでたまりません♪
みんなにわけたいぐらいなんですよ！笑

 
なので、どうぞみなさんのHAPPY談もたくさん分けて下さい(*＾▽＾)-☆

ヨガをしていると様々な偶然に出くわすことが多くあります。
時計を見るとぞろ目なことが多くあったり、ほしいなぁと思っていたものをプレゼントでもらったり、
ビクラムのスタジオでたまたま話しかけた方が、自分の会社の同じビルの階違いで働いてることがわかったという方もいらっしゃいました♪偶然と思えば、偶然ですが、なんだか偶然という言葉だけでは言い表せないような気がしませんか？

“ヨガ”　という言葉には、【結ぶ・つなぐ】という意味があります。
そして、ポーズをとることももちろんそうですが、ポーズをとるにしても、
自分の心に耳を傾けているんですよね＾＾
自分の心に耳を傾けて、心と体をつないでいる。
そのためには、自分の心の声を聞くため、心と体をつなぐために、ものすごく集中していると思います。
まさにこの集中が、この偶然を引き寄せているんだと思います。

人間、誰しもが”引き寄せの法則”を持っているそうです。
こうなりたい!　これがほしい!と思ったことを強く念じていると、本当に叶うことが多いそうです。

ヨガを行っている方は普段から集中力を持ってレッスンを行っているので、
その集中が、こうなりたい！これがほしい！と思ったら他の人よりも自然に数倍のパワーになり、
それが引き寄せの法則につながっているのです＾＾

何を言いたいかわからなくなってしまっている感じですが・・・（笑）
皆さんそれぞれ色々な目的でヨガをされてると思いますが、
こんなところでも皆さん共通して感じていただける効果がありますよーというお話でした♪

☆ナマステ☆
栄店コンシェルジュ　高田

さて今回は･･･
★このビクラムヨガをやってこんなことが変わったベスト３★をご紹介したいと思います！

実際のお客様からのお声やアンケートより出してみたものです。
南越谷店は、大変ありがたいことに会員様からお友達をご紹介していただくことが多いため、ぜひぜひ今後の参考にもしていただければ幸いです！

★第１位　 やせた
・ダイエット目的で始めた方は特に、熱心に通われるため、効果も出やすいようです。
・1年で１０キロやせたかたもいらっしゃいました。1カ月集中して通ったら、徐々に落ちいていった体重が一気におちたそうです。
・ただ痩せるのではなくよい感じの筋肉がついて、友人に体のラインがきれいになったと言われた会員様もいらっしゃいました。
･１０年で１０㌔ほど太り、エステに相談にいったら１００万くらいかかるといわれた。ビクラムだったらそんなにかけずに健康的にやせられる。

★第２位 　肌がきれいになった
・普段かくことのない大量の汗がでることで、老廃物も一緒にでて、ピカピカに。
・会員様もみなさん肌がきれいな方が多いです。

★第３位 　汗をかきやすくなった
・汗があまりかけない方が新陳代謝をよくしたくて通われるパターンが意外と多いです。
・汗がたくさんでるようになると、すごく気持ちが良いものです。
・ずっと続けていくと、汗がさらさらの汗に変わっていきます。（インストラクターはみんなこのさらさらの汗です）

★番外編

・肩こりがなくなった。　　
・姿勢がよくなった。
・骨密度がUPした。
・健康診断でトータルでよくなった。
・お医者にかからなくなった。
・キックボクシングをされていた男性が体がぼろぼろで引退を考えていたが、ビクラムを始めて引退が一年のびた。
・趣味でマラソンをしているが、疲れてくると前かがみになったりしていたのが、軸がぶれなくなり怪我をしなくなった。　姿勢がよくなったからでしょうか・・？
・水が好きになった。（添加物の味がきになるようになった）　　　ビクラムヨガはこれでもか並にお水をのみますからね。
・人に優しくなった。
･先のことで悩まなくなった。
･イライラしなくなった。自分と向き合うことで、周りを気にしなくなったことの効果かもしれません。

以上、ベスト３のご紹介でした！
結果よりも継続していくことが大切ですが、ビクラムヨガを続けていくことで、心と身体の両方で自ずと結果はついてきます。
ビクラム未体験の方も是非いらしてくださいね★

 

南越谷店マネージャー　岩下